生活中如何保护耳朵？
保护耳朵的方法有以下。 一、，就是尽量避免噪音环境，比如说大喇叭的声音、汽车的鸣笛声还有火车的声音，甚至包括大声喧哗、音响的声音、广播的声音，尽可能避免一些噪音高分贝的声音，容易导致耳朵出现噪音性耳聋，这种疾病临床的不太好治疗。 二、，就是尽量避免使用耳机，尤其是长时间的，有的患者喜欢睡觉的时候长期戴耳机，这种也是一种不好的习惯，时间长也容易诱发神经性耳聋。第三种，是尽量避免上火熬夜、焦虑抑郁、睡眠不好等等一些不良的情绪，这些疾病很多时候是神经性耳鸣神经性聋的诱发因素。第四种，情况就是对于耳道有发炎的患者尽量保持耳道干净，不要经常反复的抠耳道等等一些之类的。如何保护好耳朵？
戴耳机注意时间，不能太长。听音乐耳机带久了，总会感觉耳朵隐隐的痛，，尽量少掏耳朵，千万不要用尖锐的工具掏耳朵。日常注意外耳清洁，每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围如何保护自己的耳朵？
最近身边一位小伙伴总是发牢骚，哎呀~~一只耳朵听不见了老是嗡嗡地响，不管听什么都有。。所以呢保护好耳朵可是至关重要的，尤其是学习音乐的孩子们和热爱的音乐的发烧友，更应当了解自己的耳朵，加以爱护。下面给大家几个小建议来充分保护好自己的“金耳朵”。
1、不要自己拿火柴棒、棉花棒、小拇指掏耳朵力道不太好掌握，容易引发耳道炎，甚至感染鼓膜导致 不可逆的听力下降！
2、 保持正确的睡觉姿势
头部最好放平，不要养成坏习惯，长时间的把一侧外耳廓压在枕头上，这会导致一侧耳压高，耳部肌肉血液不畅通
3 、避免反复感冒、拒绝慢性鼻炎
它们会导致鼻腔联通中耳内的咽鼓管感染。严重者会导致中耳炎，之后去医院进行鼓膜穿刺手术抽取积液， 那样就晚了....
耳朵出现了问题，应及时去正规专科医院诊断，不要拖延耽搁，错过了最佳治疗时间。
夜店、Disco这种大SPL声压级的场所一定要少去为妙，远离汽车鸣笛等、建筑噪音等地方。
4、减少饮酒次数不可贪杯
喝酒多了会导致耳腔内毛细血管充血， 醉酒过的朋友一定有过耳朵发胀、嗡嗡声的经历。一次两次确实没什么大碍， 但时间久了会使听力受到影响。
5、经常去做做“耳保健操”
按摩耳垂、外耳廓的皮肤组织，促进血液循环。另外没事的时候，少坐多去骑自行车，老外研究发现耳小骨对于身体的平衡性，是有很大作用。
6、洗澡时不要把肥皂泡弄到耳腔内
游泳时最好佩戴专用的硅胶耳塞，保持耳道干燥避免细菌的滋生。
日常生活中如何保护耳朵？
日常生活中保护耳朵的方法有：使用耳机时掌握“60-60”原则、别频繁掏耳朵、注意休息，避免熬夜、合理饮食，锻炼身体、别忽视听力问题，必要的时候去专业机构检查等等。
1、使用耳机时掌握“60-60”原则
这个是国际公认的，在使用耳机听音乐或者看剧时，音量一定要低于最大音量的百分之六十，不间断听音乐或看剧的时间不要超过六十分钟。另外头戴式耳机是最好的选择，因为与耳塞式耳机相比，它对听力的损伤没那么大，注意在嘈杂的环境中，最好不要使用耳机。
2、别频繁掏耳朵
在掏耳朵的时候，可以用棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵往下，自行把耳屎排出。注意不要用指甲、卡子这类尖锐的东西来挖耳朵，另外挖耳朵也不能太过频繁，正常情况下是一周一次就行。
3、注意休息，避免熬夜
经常熬夜、工作压力过大、情绪紧张、过度劳累等状态都会导致听力下降，因此我们要注意休息，避免熬夜，保证足够的睡眠时间，以免身体负荷过大，造成不必要的伤害。另外日常生活中要养成良好的作息习惯，而不是困了就睡。
4、合理饮食，锻炼身体
维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C对听觉细胞能够起到很好的保护作用，因此我们在日常生活可以适当地补充维生素补充剂，也可以多多食用粗粮、蛋类、蔬菜、水果等食物。
5、别忽视听力问题
与眼睛视力、甚至嗅觉、味觉不一样，听力下降的表现形式比较不被人所察觉，更容易被忽视。毕竟感染、炎症、血供应不足都可以在短时间内影响听觉，专家建议必须及时就医，用检测听力的专业设备对听力进行测量。
参考资料来源：川北在线－38岁男子常熬夜加班患突发性耳聋 跟你聊聊如何在日常生活中保护耳朵