补好气血，首先得养好脾，坚持做好哪几件事，脾胃一天天强壮起来？
对于脾胃的治疗问题，中医上一直流传着一句话“脾胃三分靠吃药治，七分靠自己保养”，其实保养自己的脾胃有很多简单的小方法，下面小编为大家推荐几个。
1.经常揉自己的腹部，可以按摩自己的脾。腹部是容纳身体六腑的部位，身体运行中的饮食进去、消化吸收与最后的排泄都是在此完成的，所以一定要做好腹部保健，进而增加消化系统的消化功能，也可以防治肥胖和高血压等病症。可以采用以下的做法。首先把双手搓热，之后双手一起重叠，然后放在腹部，绕着肚脐，用手掌心先按着顺时针的方向揉，再逆时针方向揉，可以既增强了胃肠蠕动也可以按摩到自己的脾胃等器官。
2.多吃山药可以养脾。众所周知，山药可真是个好东西，既保养身体又有减肥排毒的作用。山药中最好的铁棍山药，细长刺儿多而且比较硬，蒸、炒、熬粥喝都是可以，多次山药补气养脾。对于五脏的气血出现虚损的现象，山药的补益效果非常好。
4.日常中喝水可以多用陈皮泡水。陈皮也就是晒干的橘子皮，是一味我们经常见且经常用到的中药，陈皮水可以理气、祛燥湿、化积痰，如果出现了脾胃虚寒等病症，可以选择使用陈皮。除了陈皮泡水喝，也可以在炒菜的时候加入一些陈皮用于调味道，也是很不错的。
气血之源皆在脾，日常有哪些实用的“气血双补法”？
自古以来，我国的中医就有一句至理名言，那就是“治病之要诀，在明气血”，在我们的中医理念看来，一个人是否健康，就看他是否气血充足，气血不足则百病生，气血充足则体健康。
中医讲究的望闻问切，其中排在第1位的望诊就是观察病人的气血，这是非常重要的一个诊断标准，因为人体是否健康，在脸上的气血就是直接的表现。
那我我们平时应该如何补气血呢？首先如果我们通过诊断标准或者去医院检查过，已经自行判断出我们的气血亏虚，那么第一步需要检查和保养的就是脾脏功能，在我国的医学古籍《金匮要略注》中记述：“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”从这里我们就可以看出脾脏对于我们的气血的重要性。
要想补气血，首先我们就要开始健脾胃，因为脾脏可以说是我们的人体血库。想要补充脾脏健康的话，我们可以通过艾灸的方式来实现，艾灸可以取足三里、三阴交等穴位来实现健脾益胃的，还可以达到强身健体的效果。
另外一个非常重要的治疗方法就是食补，我们的脾脏比较喜欢干燥，讨厌阴湿，因此我们养脾的话，需要吃一些比较温性的、一些干性的食物或者中药，比如说肉桂，丁香，花椒等等。
要想达到气血双补的效果，最重要的食物就是归脾汤，这种汤品是在宋代就有医学家发明了的，是一记名方，感兴趣的朋友可以去了解一下。
气血不足如何调理？先健脾益胃后补气血
补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。 要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。 吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果 ，以及绿色新鲜的蔬菜 ，因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，可以促进补血的功效，同时避免出现混合型的贫血。补气的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等。而补血的则有黑木耳、菠菜、莲藕等。 在主食与豆类的脾胃虚弱，气血不足容易生病，该如何调理呢？
中医里有“肾是先天之本，脾胃是后天之本”一说，因为脾胃是气血生化的源泉，脾胃是否健康，决定了人的气血充足与否，如果气血不足，就会抵抗力下降，容易导致各种疾病的发生，因此，在历代的养生家眼里，养脾健胃都是必须要提倡的。
在古籍《黄帝内经》中有这样的记载：“脾属于脏，藏精气而不外泻，胃属于腑，传化物而不藏”。也就是说，在“伦理”关系中，脾胃并非来自同一个“家族”，一个是“脏族”，一个是“腑族”，而且他们的分工也不同。胃是接受食物并将之“腐熟”，而脾则是将营养输送到全身。但是两者之间又是“基友”，表里相合，受纳腐运精微，化生营卫气血，来润养全身。
在具体分工中，脾的作用都有哪些呢？
首先，脾主运化。所谓的运化，简单地说就相当于快递小哥，就是把吃进去的食物变化成气血再运往全身各处、充养四肢百骸。“运”就是运输、传送的意思。而“化”就是转变、变化。
我们经常说的营养和气血，就是中医中的“水谷精微”，脾的作用就是运输水谷精微。当食物被胃腐熟、经过初步的消化后，再由小肠进行“泌别清浊”，把没用的“糟粕”直接传给大肠排出体外。有用的“水谷精微”交给脾，由脾运往各个脏腑、皮肤和肌肉等，为其提供营养。
其次，脾主统血。“统”就是控制的意思。也就是说，脾能控制人身体里的血液，让其在血管里“静静地流淌”，防止血液溢出脉外。同时，脾的“化”功能，还能将水谷精微化生成血液。一方面化生血，一方面统治血，加起来就是“脾主血”。
还有就是脾主升清。“升”就是上升、升发的意思。而“清”指的仍是水谷精微，也就是气血。脾之所以有“运化”的能力，就是源于它有“主升”的特点。脾先是把气血上升给心肺，再由心肺把气血给“送出去”，来充养全身。如果脾气虚弱，那么就不能升清，人就会出现头晕目眩等倦怠乏力的症状。
那么胃的具体功能又是什么呢？
我们再从《黄帝内经》中找线索，书中记载“胃主受纳、主腐熟”，也就是说胃的主要作用就是接受来自消化道的食物，然后将其腐熟，进行初步的“消化”后，将食物变成食糜，有利于运转和再吸收。然后再把“食糜”送给肠。胃就像一个大型中转站，接受上面来的大量食物，所以，胃又有“水谷之海”之称。
脾胃是消化食物、输送气血的重要器官，是气血之源，只有脾胃健康、气血充足，人才能抵抗力十足、少生疾病，所以说，冬季里健脾养胃是很重要的事。
那么，在日常养生中，该如何做好健脾养胃呢？
1、加强锻炼：保养脾胃的运动有很多，比如说散步、慢跑、登山、游泳等各种有氧运动，都可以达到健脾养胃的目的，您可以根据自身情况来选择合适的运动。另外，给您介绍两种保养脾胃的保健操：
2，注意饮食的调理：日常生活中，饮食要有节制，不要暴饮暴食、不要偏食（包括偏热或者是偏凉性的食物），要注意饮食卫生，尽量少去饭店等公共场所就餐。还有就是戒烟酒。
总之，作为人体重要的器官，脾胃是气血津液生化之源，冬季里，要做好养脾健胃的工作，健康的饮食，合理的睡眠有利于脾胃的保养，只有脾胃“好了”，气血充足了，才能充分地营养周身脏腑，人才能更健康、减少各种疾病的发生。