漆黑的夜晚，需要柔和的灯光，那我们应该怎样去选择合适的灯具呢？
夜晚是眼睛最疲劳且最敏感的时候，选择灯具时候必须选择柔和且可以调节的类型，选择相对节电以及带灯罩的比较合适。我们都懂得够买灯具必须选择柔和灯光，但不能忽视可调节以及节电的问题，可调节灯具可根据眼睛情况有效避免伤害眼睛，而节电灯泡省电也护眼。
选择灯具，尽量选择可以调节光线强弱的
灯具选择需要柔光，更加需要可以调节光线强弱的有效保护脆弱的眼睛。选择灯具时候，除了要选择柔和偏于暖光系列外，还需要选择可以选择光线强度的；孩子做作业时候可以调光一点灯光，睡觉时候可以调暗灯光，可以调整光线强度的灯具才是正确的选择。
现在可调节光线灯具价格确实相对贵，但是其作用和保护眼睛的效果是无需质疑的；要记得晚上眼睛是很脆弱的，特别家里面有孩子的还是建议选择可调节灯光的为最好。
选择灯具，可选择自带灯罩以及节能灯泡
在灯具购买时候可选择有灯罩或者带节能灯泡的。虽然现在大部分灯具都采用节能灯泡，但总有些旧款吊针采用普通灯泡，伤眼睛也耗电，购买时候必须明确是节能灯泡就好。
购买台灯时候可选择有灯罩的，如果觉得可调节灯光台灯价钱比较高，就选择不可调但带灯罩的就好，需要光时候就卸掉灯罩。
灯具选择最重要是根据自己家庭决定，有经济能力的尽量选择可调节灯光类型，可以让眼睛有更多的熟悉感。
市面上的小夜灯灯光颜色亮度和柔和度都各有差异，如何挑选小夜灯？
晚上可以开小夜灯，但是千万不要在床头开，我小时候就是被灯伤了眼，现在左眼视力还是很差现在床都配有床头柜，一般家庭会在床头柜上安上台灯，以方便晚上起夜照明用，这个灯晚上睡觉的时候一定要关了，大人晚上睡觉一直开着，时间长了都会导致眼睛干涩等症状，更何况是眼睛尚在发育期的儿童，我想也没有多少人愿意开着灯睡觉吧，除非晚上害怕，毕竟开着灯睡觉特别耀眼。
晚上来开小夜灯睡觉对孩子不太好吧，可能会对孩子的生长发育有一定的影响，光线刺激，有的时候让宝宝分不清黑白，睡不着。晚上开小夜灯有的时候挺方便的，比如起来给孩子喂奶，孩子醒来拉尿等。孩子在婴儿时期，我们一直强调要尽早养成宝宝睡整夜觉。这可不光是让爸妈睡好觉，人的身体成长在晚上会达到巅峰，睡眠促进生长发育。
有了宝宝后，很多家庭都安装小夜灯，这样很方便照顾宝宝。特别是不到一周的小宝宝，有的宝妈没有给孩子用尿不湿，这样晚上总要起来看看宝宝尿没尿床，或者起来看看宝宝有没有翻身踢被之类的，有了小夜灯就很方便了。我家也买过，但是我们小夜灯是需要的时候开，不需要就不开了。所以现在也没有相关检测对于之前使用夜灯与发育提前这一结果的支持。市面上有很多的小夜灯，我们可以选择光线柔和偏暗的，安装的话位置低于桌子和床高的地方，用的时候打开，不用就不需要打开了。这样很方便照顾宝宝。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知,科研人员发现,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后有光源便停止分泌。
市面上的小夜灯灯光颜色亮度和柔和度都各有差异，该如何挑选小夜灯？
序言：在夜晚使用小夜灯方便了很多人，尤其是家里有宝宝的夜晚，需要经常起来，可以购买一个小夜灯，但是市面上的小夜灯的颜色亮度和柔和度都有着很大的差别，在挑选小夜灯的时候也应该注意，如果在选择不合适颜色的小夜灯时，在使用的时候也会给大家造成影响。
一、方便生活
小夜灯不仅可以在夜间更方便，而且在小夜灯中添加一些香精，也能够消除疲劳，有着安神助眠，缓解压力的功效，特别适合有宝宝的家庭使用，尤其是比较怕黑的朋友，在安装小夜灯之后也会更加的安心，夜晚上厕所的时候也会更加的方便。虽然小夜灯非常的方便，但是对人体还是有一定影响的，在夜晚睡觉的时候，人体会分泌一种褪黑素，褪黑素是非常容易受到光的影响的，对于宝宝的影响也是非常大，所以在选择小夜灯的时候，一定不能够影响睡眠质量。
二、亮度的选择
如果闭上眼睛还能够感觉到房间有光源的存在，也会让人更加难以入睡，所以挑选小夜灯的时候一定要注意颜色，现在市面上有黄色，粉色，橙色这些暖色系的小夜灯光线比较柔和，对人体也不会产生太大的影响，还会营造出一种温馨的感觉，比较容易助眠，是非常合适的。
三、避免刺激眼睛
在选择小夜灯的时候，一定要注意冷色系的小夜灯会刺激眼睛，不适合在夜晚使用，在选择小夜灯的时候也要注意品牌，正规的大品牌的质量也会更好一些，而且有着感应开关的小夜灯，使用起来会更加的方便。小夜灯主要是作为辅助照明来使用的，所以在选择的时候一定要注意光泽和颜色上是否能够达标，在选择小夜灯的时候，最好是去正规的专卖店进行购买，这样也能够在质量上更加的放心。