怎样才能把晚上做的梦回忆起来？
; 想要把晚上的梦回忆起来，以我一个普通人的经历来看，我们必须把握好刚起床那个记忆还清醒的时刻，提前想好自己想回忆梦里的重点是哪些，因为我们的记忆是必定会被遗忘的，无论怎样都不太可能回忆起整个梦境，所以必须首先决定好自己最想要想起的部分，这是非常重要的一步，有计划、有重点的回忆才可能最大程度的回忆起自己想要回忆的部分。
做好了准备工作，然后就是进入我们重回梦境的部分。我们把要回忆的部分紧紧记在脑海里，然后必须让自己做到心无杂念，回到自己起床前的睡觉模式，然后用梦境的一部分来引发自己的记忆，重回整个梦境。并且不要很激进地一直想要看清楚梦里看不见的东西，那样只会更加模糊，整个人还是放轻松，保持平和的心态，这样才能回到曾经的情景。
而且还有一点，我们在重新回到梦境的时候，很有可能我们的梦已经做出了一些改变，或者是梦境的情节进一步向前。我觉得此时还有一点很重要的部分，就是必须搞清楚哪些是后来的梦里的内容，这些内容很有可能是我们潜意识里自己塑造的，这对我们回忆晚上的梦不是很有帮助，所以必须把那些后面形成的梦排除掉。
但是如果你是隔了很久才想去回忆晚上的梦的话，我认为此时你的脑海里一定有那个梦最令你印象深刻的部分，我觉得可以刻意一点把自己这部分的记忆加深，很有可能在晚上的时候会做到跟昨天有关系的梦。
醒来后梦都不记得了怎么办？如何把梦中的情节回忆出来？
有时候，你明明做了一个很逼真、很惊心动魄的梦，结果醒来后却只能记得一个大概；有时候，你觉得自己一夜无梦，其实你是做了梦的，只是完全忘记了。
梦太不稳定了，所以才会经常出现记不得梦的情况。可是尽可能多记起梦中的情节和细节，对我们了解自己是有很多好处的。因为梦境是我们的潜意识向我们的意识传递的信息，这些信息以梦中的各种符号和意象进行呈现。
我们记得的梦的符号和意象越多，就能通过解读这些符号和意象，了解我们自己的内心真实的想法。从而更好地解决现实生活中的各种问题。
这里有3个小技巧，或许能帮助你将梦中的情节回忆出来：
1.半夜惊醒时及时记录：有时候，你会半夜被梦惊醒，然后又再次睡过去到天亮。其实当你半夜惊醒时，你还是能够回忆起刚刚梦中的情节的，只是你当时迷迷糊糊又睡过去了，再醒来就把梦忘记了。所以，下一次，在床头放一个本子和一支笔，当半夜惊醒，梦还在的时候，及时记下来。
这就类似于“好记性不如烂笔头”，很多创作者都会随身携带纸笔，有灵感的时候都会随时记录。灵感和梦一样，都处于潜意识层面，转瞬即逝，如果没有及时抓住，就很难重新获得。
2.延长睡眠时间：我们在睡觉时，会经历不同的阶段，其中一个阶段叫做“快动眼睡眠”，也就是眼球快速运动，在这个阶段，你的梦会非常清晰。
从“快动眼睡眠阶段梦很清晰”这个思路出发，如果能延长睡眠时间，那么这一阶段所持续的时间也会相应延长，当你刚刚好在经历这一阶段醒来，你就还能记起来梦的具体细节。
3.醒得慢一些：睡觉时，潜意识占主导权，而意志进入休息状态。当你醒来时，意识也会慢慢回来。醒得越快，意识回来的速度也越快；而醒得越慢，迷迷糊糊的状态持续的时间越长，意识回来就会越慢，你的梦留存的时间也会越长，就有更多的时间去记忆，回忆起更多的情节和细节。
因此，下一次再处于醒来的状态时，尽量躺在床上，放轻松、不要动、不要睁开眼睛，这样就会醒得慢一些了。
怎么做才能记住自己的梦？
睡前进行“心理”训练，告诉自己要记住，并让自己相信“梦是可以记住和记录下来的”。听起来有点“唯心”，但是经过几次训练后的确有用。我之后发现自己对梦境的记忆越来越全面和清晰。房间要事先关好窗帘，以免梦醒时光线太强。记录要点：当你做好前期准备后，你会发现在梦结束醒来时，你的梦境已经进入了工作记忆中，这时不要想其他的事情，试着让自己停留在梦的情境里；摸起笔和纸，不下床，就在床上记录，姿势任选，不要刻意摆姿势；眼睛不要完全睁开，以免外界信息对梦境的干扰；速记，不要在乎字体排版；想起来什么记什么，之后再缕情节，不要先缕情节，因为情节往往不合逻辑。