美女做一字马什么感觉？

女生会一字马是什么体验?

女生学会了一字马，将会让自己更加的富有魅力，而且也能够备受他人的关注。

一字马练习：

1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。总之，基本功的练习是需要吃很多苦的。但只要有恒心。就没问题。我的学生就有13岁练习的。注意练习的安全，不要把自己拉伤。

秀一字马两个原因：

第一，展示好身材嘛。

第二，炫耀技能嘛。

爱秀一字马是好事，说明身体不错，但这不是天生的，而是后天练习的。很多人想做一字马这个动作，但是无奈“腿上功夫”实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的韧带拉伸开就可以了。

女生会一字马是什么体验？

我感觉会一字马也没什么大不了的呀。我会一字马之后跟之前也没有什么太大的区别，就是身体变软了呗，不过长高了一点点。而且别人知道自己会一字马之后就会说，来来下个叉。随时随地的都会喊自己来表演一个，有的时候也是很无奈的。

我之前是根本就不会一字马的，后来是因为喜欢上了一个之前学舞蹈的男生，跟那个男生接触久了，就感觉自己也需要练一练。于是我就每天在宿舍里面自己压腿，自己偷偷的练一字马。总想着有那么一天，可以表演一字马给那个男生看。

其实我整个人算是非常硬的，因为我之前问过我的妈妈，为什么小的时候不让我学舞蹈？我妈跟我说，因为我小的时候身板特别硬，下个腰都下不下去。我从小就不是那种软软的孩子，所以练一字马更加吃力，更何况我都上了大学了，才开始练，所以比常人承受的痛苦要更多一点。

不过我内心里还是很开心的，只要想着那个男生，就会有勇气练下去。虽然很疼，但是只要想想可以让自己的身形稍微优美那么一点点，也就可以忍了。

因为也没有别人教我，也没有别人帮助我，我都是自己偷偷的练，自己硬生生的把自己给压下去，所以，练的比较慢一点，花费的时间也比较长，承受的痛苦也比较多。我练了差不多有一年的时间，才能劈得下一字马。

那是有一次我在瑜伽垫上运动的时候，就试着下竖叉，结果没想到我居然下下去了，当时我真的是很开心的，虽然不是那种经过训练的标准的一字马，但是对我这种自学成才的人来说，我已经很满意了。

当时我是以为只要能下一字马了，就不用再练了，结果，我才一个月没有练就反弹了，下不去叉了，好难过啊，谁知道这种事是会反弹的啊。可是也没办法啊，只好继续压腿，还好反弹的不是很厉害，坚持了四五天我就又能下一字马了。

后来每隔几天我就会练一练，所以就一直能做一字马了。不过，我身边的朋友知道我会一字马了之后，总会让我表演给她们看，有什么好看的，在手机上看的还少吗？

也是怪无奈的，不过为了满足她们的好奇心，还是会做给她们看，可是这些人也是够无聊的，看一次不过瘾，隔一段时间就想看看，然后我当然是拒绝了，想看一字马就自己去练吧，哼！

女朋友会一字马是什么样的体验

女朋友如果会一字马说不定时不时就会给你一个惊喜，在你不经意的时候直接给你匹个一字差，所以我觉得跟这样的女朋友在一起，还是比较让人有些小小的兴奋的。因为女朋友如果能练一字马说明平时也比较喜欢运动或者比较调皮可爱吧，这样的话，他会在你不注意的时候，突然之间给你来个一字马，或者说那你羡慕一下吧，因为一般我们都是做不到直接给做个一字马的。

玩一字马什么感觉

核心提示：热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！老司机关心的房事时，一字马是不是很爽？现在网络上最强悍的女人不是女汉子，而是能劈开一字马的女人！不论从视觉上，还是性诱惑上，一字马绝对具有超强的吸引力。近日，网上一组健身女神一字马的照片爆红，引发网友关注，美女大秀身体柔韧性，花式一字马秀逆天长腿。（图片来源：《李星龙美丽记》-妙儿鱼）健身女神一字马秀逆天长腿美女秀花式一字马美女秀花式一字马美女秀花式一字