茶里面有咖啡因吗
茶叶中是含有咖啡因，又称为咖啡碱。主要对人体的作用是可以兴奋中枢神经，具有强心、利尿的作用，所以日常生活中饮茶之后，会使人精神有所提振，做事情有精力，并且可以很好的有利于排尿，治疗水肿。对于心力衰竭的患者，少量的喝茶可以促进心脏的搏动能力。另外对于失眠的患者，睡前能不能够喝茶，因为其含有咖啡因，会使大脑神经兴奋而导致失眠，在临床上一定要注意。茶叶除咖啡因之外，还含有茶多酚，还有多糖等相关的营养物质，对人体都有一定的保健治疗效果。 咖啡和茶已经成为大多数人普遍爱好的饮品，并且大家往往不知道的是，茶叶甚至比咖啡含有更高的咖啡因，那为什么被称作咖啡因，而不叫茶因呢？ 首先，我们应该认识到咖啡因是一类哪些人不适宜饮茶呢？喝茶有哪些禁忌？
1.发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3.神经衰弱慎饮茶 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。 4.孕妇忌饮茶 尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应茶含有一定的咖啡因，经常喝茶会不会有什么危害？
很多人都知道，茶中含有咖啡因，咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，具有一定的麻醉和镇痛作用。但是，过量的咖啡因也会让人上瘾。在很多人的理解中，咖啡因是一种药物。那么，按照这个逻辑，茶也含有咖啡因。是毒品吗？还是他会上瘾？
很明显，茶叶肯定不是药物，茶叶鲜叶中咖啡因含量在2%-5%左右，因地区和茶叶品种不同而不同。同样的，茶叶的咖啡因含量在经过不同的过程后也会发生变化。不过，或多或少会有一些茶。我们很多人第一次喝茶的时候都觉得茶是苦的，但是慢慢地喝茶的时候就会感到兴奋和快乐。我们习惯于喝茶。其实这也是咖啡因的作用。
所以，在一定程度上，茶可以让人上瘾，但为什么茶不能让人生病？一是因为茶叶中的咖啡因含量极低，二是因为茶叶中还含有茶氨酸，茶氨酸是一种镇静物质。这两种物质使茶有些刺激和提神，但不太刺激和上瘾。
但是，喝茶并不是完全上瘾。很多人常年喝浓茶，会觉得喝淡茶没味道。如果有一段时间不喝茶，会感觉很累，精神不振，说明自己上瘾了，需要注意。适合喝茶，有益身心。
咖啡和茶都含有咖啡因，不宜长期大量饮用，否则会破坏B族维生素的吸收。特别是刚吃饱，不适合马上喝茶或者咖啡。但相对来说，经常喝茶比经常喝咖啡健康得多。毕竟茶本身就有养生的属性，而且有很多咖啡没有的保健功效，而咖啡只是一种休闲饮品，就像奶茶可乐一样。偶尔缓解一下烟瘾也是可以的~但是如果非要输赢，还是经常喝茶比较健康！
茶叶，包括里面的咖啡因于她而言已经是生活的习惯了，她习惯每天摄入定量的咖啡因，所以这些咖啡因与她而言非常正常，而失去这些习惯之后她总会觉得少了一点什么。
所以我说它不至于让人上瘾，但是会成为你生活的习惯。
很多人都说喝茶会致失眠，真的是这样吗？
大多数人都知道晚上喝茶会影响睡眠。但这并不意味着喝茶会影响睡眠，而是取决于可支配消费和茶的强度。所以要想避免失眠，可以控制茶的强度和用量。茶中含有一种叫咖啡因的物质，能使中枢神经系统兴奋，增强细胞的活性，使大脑清醒，难以入睡，所以容易失眠。喝茶本身就要消耗大量的水分，容易导致人晚上小便。同时，咖啡因还有一定的利尿作用，大大增加了夜间的排尿量。当晚上上厕所的频率增加时，会减少睡眠时间，影响睡眠质量。茶多酚是茶叶中含有的一种物质，可以促进消化，但同时像咖啡因一样，会兴奋神经系统，增加失眠的概率。
因为茶应该含有咖啡因和茶多酚，可以刺激神经兴奋，所以睡前尽量不要喝茶。如果想喝，最好在睡前三到四个小时喝，但不要喝太多，因为在这段时间里，茶会被身体慢慢消化吸收。如果晚上真的想喝茶，最好不要喝第一杯茶。因为咖啡因很容易溶于热水，所以第一杯茶含有大量咖啡因。之后茶叶中咖啡因含量略有下降，饮用时咖啡因的刺激作用降低。浓茶含有大量的咖啡因，所以如果晚上想喝茶，可以喝一点清淡的茶，可以减少对睡眠的影响。此外，一些可乐、咖啡、巧克力等食物晚上应该少吃，因为这些食物含有一定量的咖啡因。
如果晚上喝茶，也可以选择全发酵茶，因为茶不发酵的时候会形成一些茶黄素或茶红素类物质，可以和咖啡因等物质结合，减少人体对咖啡因的吸收，从而减少对睡眠的影响。茶是中国的精华。当一个人有空或有客人来时，许多人会泡一壶茶来娱乐。但有些人发现喝茶后会失眠，让他们不敢喝茶，让他们深深相信喝茶一定会失眠。但事实上，喝茶会因为其中的咖啡因而导致失眠，但采取正确的喝茶方式不会导致失眠。茶叶中含有许多有益成分，其中最重要的是茶多酚，茶多酚是一种抗氧化能力强的活性物质，对人体有很大的益处。可抑制心脑血管疾病、动脉粥样硬化，有助于预防癌症。茶多酚中还有一种成分叫咖啡因，可以增加胃液分泌，帮助消化。但它还有一个作用，就是兴奋神经中枢。
当身体处于睡眠状态时，具有催眠作用的腺嘌呤会使神经运动细胞变慢，使身体慢慢疲劳而入睡。但咖啡因会阻碍这种物质的活性，导致中枢神经系统的活动功能增强，使人清醒，从而引起失眠。一般睡前喝茶三小时效果不明显，因为对于正常人来说，咖啡因进入体内后一小时内就会发挥作用，3-4小时内消失。比如充分发酵的红茶和煮熟的普洱茶，经过发酵后，茶多酚会转化为茶黄素等氧化物质，不会对肠胃造成刺激，这些氧化物质同时会与咖啡相互作用，降低咖啡因的功效。
因为咖啡因溶于热水，所以茶叶在喝茶前用热水冲泡两分钟，可以将80%的咖啡因溶于水中。打火机茶水中咖啡因的含量相对较少，身体对咖啡因有一定的耐受性，所以对睡眠不会有太大影响。陈年茶叶如黑茶、熟普洱茶中的咖啡因会减少，以免过多的咖啡因进入体内，影响睡眠。一般来说，喝茶会导致失眠，但正确喝茶可以降低失眠的发生率。但是，如果睡眠质量不好的人晚上尽量不喝茶，以免在咖啡因的作用下睡着，那就麻烦睡觉了。或者晚上喝茶担心睡着。睡前喝一杯牛奶促进睡眠。牛奶有宁心安神的作用。其中所含的色氨酸能促进褪黑素分泌，让身体快速入睡。