喝茶与喝白开水哪种习惯有利于健康？
相比之下，喝白开水对于身体而言是更为健康的一件事情，水分可以促进代谢，同样水分物质也能助您保持较优越的活力。
白开水，每日应该按量摄入：
对于白开水而言，是生活中必不可缺少的一类物质，正因为如此，“到量”是对于它的基本要求。
说到实处，建议大家每日饮水应该达成1500—1700毫升，炎热的夏季建议大家完全可以喝到2000毫升，用水分去滋养您的身体。
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白开水，温度同样不能过高：
同茶饮一样，饮水温度过高同样会损伤食道粘膜和胃肠粘膜，所以，饮水温度同样不建议超过65摄氏度。
睡前适量饮水、醒后适当饮水、没事的时候多饮水：
很多人问到喝水的具体时间，其实而言喝水并没有真正意义上的具体时间，晨间建议喝200毫升，睡觉前建议补充200毫升，剩下的时间请您没事的时候多喝水，运动过后加量补水。
经常喝白开水，和经常喝茶，哪一种对身体更好？
平时喝白开水就可以了，茶叶虽然提神醒脑，但是会有利尿清肠的功效，一天喝一次就行了，还是以白开水为主吧。还有就是，人的身体习惯什么了，就是对身体好。喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？
“喝水”可以说是我们每天的日常生活中必做的一件事情，所谓一方水土养育一方人，所以全国各个地方都有各个地方的生活习惯、习俗等等。有的家庭比较习惯喝茶，有的家庭比较习惯喝凉白开，那么喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康呢？
为什么开篇我就说喝水是我们日常生活中必做的一件事？因为水是我们生活中的重要组成部分，也是一切生命活动的必须物质。它能够维持我们身体内正常代谢的进行（体内很多的生化代谢都需要在液体的环境下才可进行，而适当喝水能够让我们人体内的各项生化代谢进行更为顺畅）这是其一；其二，喝水能够促进人体内许多毒素、电解质、代谢废物的排出；其三，喝水能够很好的维持体温，使其在一个合适的恒定范围之内，能够帮助人体消化、排泄、维持细胞状态、补充血容量、维持正常血压等等。
有时我们有个头疼脑热去医院时，大夫经常会说你要多喝水，难道我们人是水构成的嘛？还真别说，早已有实验数据证实，水可占我们人体重的60%-70%，所以这么理解也是没问题的，因为这个占比都大于一半以上了。我们一天当中水的摄入一方面来源于饮水，另一方面来源于食物当中的水和代谢水。
我们人体每天所需要摄入的水分应达到2000-2500ml，在这个基础上我们减去吃饭、零食等方面隐性水分的占比，大概直接饮水量应达到1500-1800ml左右，如果换算成日常生活常用的水杯容量（200-250ml）来看，也就7-8杯的样子，这也就是人们常说每天8杯水的由来。如果你身体不舒服住院了，什么东西也吃不下，这时候医生往往会给你开出很多的液体从静脉挂进去，这个液体量医生其实是经过对你的身体正常需要量、丢失量等综合计算出来的，并不是说想补多少补多少。我们每天需要摄入的直接水分大概在1500-1800ml的样子。如果你从事的是室外的体力劳动，那活动量大，出汗多，呼吸频率快，所以水分又要再酌情往上加。
喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？
我们了解了正常人每天需要直接补充多少水分，下面我们再来看看这些水分可以通过哪些方式补充进人体。市场上一些碳酸饮料、果饮、奶茶种类非常的繁多，虽然味道不错，但能替代喝水吗？并不能，普通老百姓都知道不健康。那么健康的水分摄入方式有哪些呢？其实喝茶、白开水、纯净水、矿泉水均可。有的网友说我从小就喜欢喝茶，都几十年了，可以直接替代白开水吗？不知大家有没有这样的感觉，其实喝茶之后小便来的特别快，这是因为茶叶中所含的咖啡因就有利尿的功效，利尿是怎么个意思呢？它能让肾脏对水分的重吸收减少，达到让更多尿液排出的目的。
有的人喝茶后还是会感觉到渴，如果完全用喝茶来替代水分的补充，可能会出现入量（喝进去）小于出量（排出来）的结果。对此，我的看法是喝茶补充的水分并不能等同于水的摄入量，我的建议是喜欢和茶没关系，我们还可以在这个基础上额外再补充点水分（白开水、纯净水、矿泉水均可）就完美了。另外，我还有一个小巧门告诉大家，由于咖啡因在冲泡过程中浸出较快，可以“泡茶时第一泡倒掉不喝，那么可以有效地避免大量的咖啡因摄入。
综上所述我们知道茶叶含有咖啡因，它属于兴奋类的，所以失眠的人或者睡眠不好的人还是少喝点；咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，如有消化道溃疡的人还是少喝点；茶叶中含有多酚和鞣酸，能够结合膳食中的矿物质，影响人体对铁和蛋白质的吸收，所以营养状况不好的人少喝点茶，缺铁性贫血的人尤其注意。这几个方面没有特殊禁忌的那喝茶还是喝白开水都没关系，在喝茶的同时注意适当的再补充些水分即可，这二者对身体而言都是健康的，大家大可放心饮用。
经常喝白开水和经常喝茶，哪一种对身体更好？
我个人认为，不管是喝茶还是喝白开水对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择其中一样或者是两个都喝。那么，喝白开水和喝茶有什么好处呢？接下来我们大家一起去了解一下。
一、经常喝白开水的好处
首先，经常喝白开水的第一个好处就是可以给身体补充水分，就不会出现身体缺水的情况。还有，皮肤是离不开水分的。当我们身体内有充足的水分时，就会让我们皮肤变得更加有弹性，白皙，细腻光滑。
经常喝白开水还可以促进体内代谢产物的排出，所以可以起到缓解疲劳的作用。还有，经常喝白开水能够降低血液粘稠度，促进血液循环。所以，可以降低血栓的发生。还有，经常喝白开水有助于提高人体的代谢速率，帮助人体将体内的毒素及时排出体外，有利于身体健康。喝白开水还可以帮助机体消化食物，吸收营养，参与调节体内酸碱平衡等作用。喝水能够加速胃肠道蠕动，减少垃圾在肠道内的滞留，所以，可以预防乳腺癌或者是一些泌尿系统的癌症。
二、经常喝茶的好处
喝茶可以让我们的精神变得更加兴奋，所以起到提神醒脑的作用。还有，喝茶可以促进身体的新陈代谢，让机体维持在一个正常的状态下，可以缓解疲劳。还有，茶叶当中含有的有些物质可以调节人体的血糖，对于降低血糖有一定的作用。
还有，茶叶当中的有效成分可以防止细胞氧化，所以也可以起到预防癌症的作用。还有，经常喝茶还可以减少紫外线对皮肤的伤害。最后，茶叶当中含有茶多酚和咖啡碱等营养物质，对大脑神经有一定的好处，经常喝茶就可以提高记忆力。以上提到的分别是喝茶和喝白开水的好处。