养肝就是养命？

养肝等于养命，如何保肝养命呢？

养肝等于养命，生活中做好这3件事，可以保肝养命：

1、不生气

相信很多人都知道肝气郁结，因为很多疾病的产生，都是由于生气导致的，特别是肝脏，气大伤肝。生活当中，如果你是一个很爱生气的人，动不动就爱发脾气，然后遇到什么事情很暴躁，这种人的干燥是很容易出现问题的，所以如果想要养肝，一定要调整好自己的情绪，尽量不要生气，遇到事情想的开一些，这样才会给肝脏减轻压力，不会让肝脏出现健康问题。

2、不熬夜

养肝一定要休息好，这是非常重要的事情，因为晚上肝脏是要修复的，所以如果晚上还不休息的话，经常熬夜，那么肝脏就没有办法修复。如果肝脏不能很好的修复，那么第二天也不会很好地工作，长此以往下来，对于肝脏的健康影响是非常大的。所以在生活当中一定不要熬夜，要早一点休息，这样才是养肝最重要的事情。

3、不多吃

很多人见到美食之后，就想着多吃一点，然后把自己撑的够呛，可是在这样的状态下，不仅会给肠胃带来负担，还会给肝脏带来很大的压力。因为肝脏是负责解毒并且排毒的，摄入的食物量过多，就会让肝脏的工作变得越复杂。所以如果每一次都吃很多，不仅对身体的健康有影响，干燥也会受到伤害，所以平时饮食一定要适量而止，不能多吃。

结语：

想要养肝，那么和我们日常的生活习惯有着很大的关系，只要我们养成一个良好的生活习惯，这样就可以对肝脏起到很好的保护作用。当我们把肝脏养好了，不仅会有一个好身体，就连你的皮肤也会变得很白净，而且面色也会特别的红润。

俗话说养肝就是养命，肝好一切都好肝不好未老先倒，你的肝还好么？

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

今天我们就一起来看看，日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首，又有哪些食物是养肝护肝的法宝吧！

肝不好的人，早晨醒来后会出现4个"怪现象"

1、尿液发黄如茶

因肝损害后，人体内总胆红素浓度值过高，会随尿排出来身体之外，造成小便黄的状况。这样的事情与容易上火、喝水少造成的小便黄并不相同，仅有在肝硬化获得操纵时，才会慢慢消退。

2、疲倦乏力

你一直早上起床感觉疲惫、浑身无力，就需要小心是肝脏发生问题了。肝脏受损之后，造成人体对营养元素的吸取发生问题，导致人体缺乏营养的缘故。

3、刷牙牙龈出血

肝脏发生问题之后，其对身体凝血造成危害，凝血因子降低，进而造成牙龈肿痛出血，皮肤瘀斑等出现异常流血状况产生。

4、食欲不佳

早上起床不想吃东西，还伴随着有恶心想吐、恶心呕吐的觉得，就需要小心肝脏的身体状况了。肝脏中的一些酶参加身体的消化吸收，在肝脏受损之后，酶的总量降低，消化吸收作用遭受危害，便会发生食欲不佳的状况。

这4种个人行为最损肝，尽量避免做

1、气愤

怒伤肝，怒火一瞬间爆发出去，会造成肝气横逆、肝风疯涨；而强憋住、找不着疏解的方法，也会造成肝气郁结，非常容易引起胃疼、腹疼、便烂、头疼、胸闷气短、月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、色素斑、血脂高、轻度脂肪肝、血压高这些。

2、休息不好

休息不好，可以说得上是万病的根源！五脏六腑都无法得到歇息，过载工作中，抵抗能力便慢慢降低了。而休息不好、经常熬夜针对肝而言也是致命一击，很容易造成肝脏血供不够，危害肝脏体细胞的营养成分滋养，而本来肝不好的好朋友，在睡眠质量上也是粗心不可！

3、用眼过度

俗话说，肝藏血，通窍于目。双眼的身心健康和肝脏作用密切相关。长期性应用电脑上、看电视剧、玩手机，或是长期去看书，全是久视，会导致用眼过度。久视伤血，非常容易使肝血不足。

4、暴食暴饮

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞、评论、转发和收藏。

养肝就是养命？这种说法，有什么依据？

药补不如食补，养肝就是养命吗？

　　身体健康运作需要体内每一个部位的支持，肝肾脾胃心，都要保持在最佳的状态，特别是肝脏这个部位，占据的位置比较重要，它是体内重要的排毒和代谢部位。

　　肝好，人就好。肝正常的运作，体内的代谢水平提高，有利于身体稳定的运作。肝好的人，平时吃东西后，不容易有消化不良的情况，情绪比较稳定，不容易出现暴躁的情况。晚上睡觉很少会失眠，整个人的精神状态会提高。

　　因此一定要注意养护肝脏，若是经常不注意，做一些伤肝的事，如抽烟喝酒、熬夜、生气等，不良的生活习惯，使得肝脏受损。还有就是饮食上，不吃伤肝的食物，尤其是几种白色食物，最好别碰，降低对肝脏的损害。

　　伤肝的白色食物有哪些？

　　白盐对肝脏的损害大，盐是我们生活中必备的调味品，食物中有了盐的加入，才更有味道。适量吃盐，对身体是有利的，正常来说，一天的食盐量应该控制在5克左右，吃多了，就不利于身体，会带来一些损害。

　　过多的食盐进入身体后，需要肝肾来代谢，若是长期都食用过多的盐，会使得肝肾受损，这些盐分堆积在身体中，以至于人体中的水液代谢异常，加重肝脏的负担，对身体不利。

　　猪油对肝脏的损害也比较大，猪油是不少人喜爱吃的一种油，特别是那些上了年纪的人，几乎每顿都要吃点猪油，猪油的味道好，可以增加食欲，而且民间还有这样的说法，就是“一勺猪油相当于十副药”，所以平时吃的人更多。

　　但对于现代人来说，过多的吃猪油，不利于身体的运作，猪油中含有的脂肪量太高，人体食用过多，会造成体内的脂肪增多，引起肥胖。进而还会加重肝脏的负担，使其受损。

　　养肝的绿色食物多吃点

　　在养生学上，五色对应五脏，青入肝，想要肝脏好，需要多吃点蔬菜。在绿叶菜中，芹菜是非常好的养肝食物，它里面含有的钾元素比较丰富，有较好的利尿排毒作用，帮助身体提高代谢力，促进废弃物的排出，减轻肝脏的负担，肝脏的能力会提高。

　　西兰花对于肝脏的养护也有很好效果，西兰花中的维生素以及膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾。而且里面的维生素C对肝细胞的修复有帮助，经常吃点，有助于肝功能的提高。

　　肝脏健康对身体来说，非常的重要，日常一定要做好养护措施。杜绝烟酒，少熬夜，多喝点温水，牢记不吃三白，多吃两绿，提高身体的代谢力，减轻肝脏的负担，身体可以更好的运作。

养肝等于养命，这种说法对吗？为什么？平时该如何养肝？

肝脏是我们人体最大的排毒器官，所以说肝脏好了，我们身体内的毒素才能够排除，人体才会越健康。养肝等于养命，这种说法也是对的，因为我们身体的脏腑每一个对于我们来讲都是有作用的，都很重要。

生活中我们有很多伤害肝脏的行为，例如情绪不好，压抑，郁闷，胆小等情况，都会给我们的肝脏带来负面的信息，给肝脏带来伤害。所以，总有一些人通过心理方面的疏导让身体更健康，这也是有理有据的。肝脏不好的人也会引起情绪低落，负面信息，消极等这样的现象，所以说他们是相辅相成的。想要改善的话，通过情绪逐渐的调节，逐渐的缓解肝脏的不健康，同时注意饮食方面，这样也会更加的滋养肝脏。

避免喝酒也会很有效的养肝。俗话说喝一次酒伤一次肝脏，每一次喝酒，肝脏都会轻微的中毒或受到伤害。大家都觉得喝酒伤肝，但是应该没有大的问题，其实每一次你喝的酒，身体都帮你记着呢。喝一次酒伤一次肝，累积起来肝脏就会出现脂肪肝或肝硬化，严重的会是肝癌。出现这样的情况真的是很惋惜，所以在肝脏没有受到严重伤害之前请及时的养护。