都说好皮肤是养出来的，怎么保养才能让你的皮肤越来越好？
么让皮肤越来越好？这个问题我们可以从外补和内调两个方面来说。外补无外乎就是护肤品，内调就是饮食、运动和内在美的培养。以下我会把一些很硬核的东西写在这里，纯干货，大家可以花点时间看完~
先说一下皮肤保养的误区：
误区1：洗脸坚决不用毛巾！
很多人认为毛巾有细菌，其实，这真的是毛巾有史以来被黑的最惨的说法……毛巾只要用了及时晾干，用来洗脸既干净又方便！
误区2：每天都要敷面膜？每次都要半小时？
你要是天天敷面膜，你的脸还真就很容易各种敏感、红血丝、起皮之类的！不相信你可以试试。
专业的皮肤科医生给到的建议是：把面膜当做一个急救用品，当你皮肤糙到不行的时候，就可以用一下，频率在一周一到两次，不能再多了！！一次面膜不能超过15分钟！！
误区3：护肤步骤爽肤水+肌底液+精华+眼霜+乳液+面霜？
护肤里面唯一要遵循的步骤只有3步：清洁+保湿+防晒。
误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.
真相就是，眼霜真的是个可有可无的东西！
如果你有预算，并且眼周比较干，可以考虑用眼霜。但是一般情况下，你的护肤品都可以带到眼周，保证眼周皮肤的湿润。
好了，说完了误区，说一下保养吧！
你一定要相信“相由心生”，修心才是我们毕生的功课~
多读书，多学习，多感受艺术的熏陶，多控制我们心意的波动，让心灵变得平静和纯净，那么我们的皮肤、气色、身体健康状况都会得到改善~
多运动，对皮肤非常有好处
多运动促进血液循环，加快新陈代谢，我们气色更红润也让皮肤的各种代谢变快！运动可以促进多巴胺分泌，能让我们更快乐~
饮食方面：关键就是营养均衡，少油、少盐、少糖，清淡一些。
每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。另外，尽量低糖哦！
充分的睡眠：人家都说美丽的女人一定是睡出来的，这话真的是一点错都没有，晚上一定不要熬夜，可能在25岁之前还不会很明显，但是25岁之后，你的泪沟，黑眼圈，肥胖，多半都跟你的熬夜，晚睡都很大的关系 。睡眠和饮食规律永远第一位，别相信什么贵妇霜之类的P话。天天熬夜，再好的化妆品也只是治标不治本。
总结一下，要想皮肤变好，多吃蔬菜水果，适当运动，多喝水，少熬夜，少喝酒，最好按时睡觉，当然要好的心情了，女神们感觉是不是很简单，就是自律，希望女神一直坚持到底，一直美下去！
如何把皮肤养好 ？
你好，皮肤其实是很脆弱的，禁不起风吹日晒，平日里我们因尽量避免长时间风吹日晒，并做好防护，戴个帽子，擦些防晒霜，日常要注意皮肤卫生保养，避免熬夜。谢谢。
怎样保养好皮肤？
专业顾问告诉您： 懒人用懒办法来保养皮肤. 1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净; 2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等; 3多吃蔬菜. 上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮! 其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。 什么营养面模啊，太烦又不划算了， vIp▼贵宾的经验是： 每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期； 多喝白开水，补充水份又排毒养颜； 少吃刺激性和油炸食物； 用凉水冼脸； 夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞； 不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。 vIp▼贵怎么样才能把皮肤保养好？
在当今时代，由于诸如污染等影响我们健康的外部因素，很难保持良好的肤色。但是，通过每天遵循一些关键点，我们可以延迟皮肤的衰老过程并保持其发光，它们如下：
1）多喝水整日保持水分对消除体内毒素并保持健康光泽非常重要。建议每天喝大约8–12杯水。
2）运动锻炼会增加体内的血液流动，从而进一步帮助改善皮肤肤色。尝试在日常锻炼中进行一些锻炼，不要忘记有氧锻炼的时间。
3）睡眠睡眠是指您的身体自我修复并为第二天做好准备。从长远来看，睡眠不足会损害您的健康和皮肤。如果您年轻，您可能会感到睡眠少，但是从长远来看会损害您的生命，老年会很艰难。建议每天睡眠约6–8小时。
4）避免吸烟吸烟用一氧化碳代替体内的氧气，尼古丁减少血液流动，从而使皮肤干燥并容易产生皱纹。这会使您看起来比您的生物学年龄大得多。如果您沉迷于吸烟，请寻求专业帮助
5）戴防晒霜一年四季，皮肤都会受到有害阳光的影响，因此，不要在没有防晒霜的情况下离开家。根据您所在的地区，请使用SPF 30或以上的防晒霜。除了戴着防晒霜外，外出时还要尝试遮盖手和脖子上的皮肤。
6）避免吃糖食用大量的精制糖可以使您的皮肤变老，因为它会产生皱纹，对您的整体健康也有害。如果你爱吃甜食，记住适度是关键。
7）避免带着化妆品上睡觉务必在入睡前用洗面奶清洁皮肤，因为如果您不卸妆就入睡，化妆品会损害皮肤。皮肤在睡眠过程中会自我修复，因此可以呼吸。
8）多吃抗氧化剂丰富的食物抗氧化剂有助于抑制污染的影响，因此在饮食中添加富含抗氧化剂的食物非常重要。这些包括深色的绿叶蔬菜，坚果，黑巧克力，西红柿，甜菜根
9）排毒重要的是要内部清洁您的身体，以在皮肤上获得健康的光泽。因此，根据您的日程安排，尝试每周准备和饮用排毒汁一次或两次。这是一个简单的排毒配方：取几根甜菜根和胡萝卜，一些薄荷叶，番茄和半个柠檬，然后放入榨汁机。早上尝试做第一件事。
10）避免压力说起来容易做起来难，但是压力会对皮肤和整体健康产生多种不良影响。因此，尝试保持快乐，不要让压力破坏你的生活。
