扳手腕的力量怎么练？手腕力量锻炼方向：前臂肌群锻炼前臂肌和手肌，复杂、细小、多样。它的功能主要是屈手和伸手。屈手肌群位于前臂掌侧面和内侧面，这些肌肉虽小，但生活中和运动中···