做了可耻的事现在已经无法弥补了,大家因此这件事讨厌我,我也讨厌自己觉得自己挺可恨的，怎么打开心结？改变自己的128种方法
1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，···