犯困是什么病？为什么会得犯困病？
医联媒体 2021-11-26 16:28 · 医联媒体官方账号 犯困是很多人都出现过的情况，特别是长时间失眠或者每天睡眠时间短，过度疲劳，这些情况都容易犯困。而困得要命不是开玩笑，很多人眼皮打架，完全没有精神或许是疾病在发展，不要单纯认为是睡眠时间不够，有健康问题没有及时解决，同样也会有犯困表现。那么，总是犯困和哪些疾病有关呢？ 1、脑供血不足 出现明显犯困表现，疲劳乏力，可能和脑供血不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人身上。随着年龄增长身体开始衰老，衰老过程中血管也会不断功能降低，如果平时还存在坏习惯加速动脉粥样硬化。 大脑部位的血管受到损伤，逐渐功能降低，可能会影响大脑部位正常血液循环上班和上学发困，是什么原因导致的？
引言：有很多人在工作的时候或者上学的时候会十分的困，这到底是由于什么原因呢？因为困会导致工作效率以及学习效率会变低，这个时候人们就有了烦恼。接下来跟着小编一起去看看，为什么在上班的时候，我上学的时候比较困的原因吧。
一、上班和上学困的原因
有这些原因，可能是由于不经常锻炼导致的。由于很多人忙于工作忙于学习，所以没有时间来运动和锻炼锻炼，对于这些人来说是一件非常奢侈的事情。如果一些人长期忙于工作，忙于学习不锻炼，整个人也比较懒所以就会犯困，这个时候就需要进行一定的运动了。或者是由于学习工作过于繁忙，忙得起来就比较劳累，而减少了休息时间加上生活习惯的不规律。我也很疲惫，从而会困。
也可能是由于高粘稠的血症，许多年龄比较大的员工或学习者身上会出现这些情况，他们休息也比较充足，但是就是困，这有可能是患有了高粘稠血症。一旦得了这种疾病，就算你充分休息也会有困的现象，所以这类人一定要注意去医院检查，进行合理的治疗。
二、注重饮食规律
平时需要注重锻炼身体合适的运动也需要注意饮食上的规律，一天吃三顿饭要按时按点吃。所以要确保一日三餐不能缺少，并且有规定的时间也避免暴饮暴食，要控制自己的血糖，血糖高低也可能导致犯困。而且食物要选择一些全麦的食品，不要吃垃圾食品，一些零食的选择要慎重。也要减缓身体对一些碳水化合物的吸收，所以每次吃饭要吃一定的蛋白质。可以在自己的早晚餐中加入一些谷物坚果，这些都是非常好的。也可以配合着一些茶喝一些不喝茶，有提神醒脑的功效就不会犯困了。
上课老是控制不住的犯困怎么回事？
上课犯困会严重影响学习效率，需要及时采取措施干预。
可以采取的措施有：1.尽量不要经常熬夜，虽然学生平时作业较多，但也要注意休息，劳逸结合，养成良好作息习惯。2.平时可以适当运动，压力较大时要注意排解，可以和朋友、家人倾诉，听听音乐等，必要时可以进行心理咨询治疗。3.睡前可以喝一杯温牛奶、泡脚、听听舒缓的音乐，保证深度的高质量睡眠。4.上课如果实在比较困，可以适当喝咖啡、茶、功能饮料等提提神，但是注意不可长期服用，也可以用风油精、薄荷油等涂抹太阳穴、额头等部位来刺激自己