有人说茶提神，有人说有助于睡眠，晚上睡之前究竟能不能喝茶？
很多人都有喝茶的习惯，茶对身体的好处是很多的，能够帮助身体清除自由基，保持身体的活力。茶的种类有很多种，比如人们经常喝的红茶、绿茶、白茶等等。很多人喜欢喝茶，但是不知道什么样的茶更适合自己，到底是喝绿茶对身体好，还是喝红茶对身体好呢？
红茶和绿茶对身体都是有好处的，很有益于身体的健康，能防癌抗癌，平时可以多喝一些，不管那种茶适合自己的才是最好的。红茶和绿茶也是有一定的区别的，简单的说红茶是绿茶经过发酵工艺处理后形成的茶，比起绿茶口感多了几分香醇的感觉，而绿茶喝起来更清新，这是两者之间工艺和口感的差别。
红茶更适合肠胃功能不好的人来饮用，经过发酵处理后，茶叶中的茶多酚、咖啡碱含量减少，这些成分对肠胃有一定的刺激作用，对于一些有胃病的人，喝起来可能会比较的刺激，会加重胃病，而喝红茶就不会，红茶还有暖胃和促进消化的功效，所以红茶的禁忌更少一些。
绿茶对茶叶的原有成分保留得更好，所以茶多酚、咖啡碱这些成分很高，平时喝还能起到提神的作用，比较困的时候可以喝上一杯，但是不建议晚上饮用，喜欢绿茶清新口感的，并且身体没有什么禁忌症的可以选择喝绿茶。另外，喝绿茶尽量不要空腹喝，因为肠胃中没有可消化的食物，会刺激到肠胃，引起肠胃功能失调。
总的来说，红茶就是更温和，更暖身体，绿茶对身体的抗氧化功效更强。红茶和绿茶都有清理油脂，预防心脑血管疾病，预防癌症的作用，所以可以有选择性的适当地饮用，让我们的身体更加的健康。另外，茶叶中还含有丰富的咖啡碱，这个物质需要经过肝脏代谢转化才能被人体吸收，肝脏功能有障碍的人们喝太多的茶，会给肝脏带来代谢压力，代谢不了的咖啡碱积累在肝脏里。会损伤肝脏细胞。茶叶中的茶多酚，咖啡碱还会对母体中发育的胎儿有很多不利影响，比如影响胎儿的智力发展，胎盘的发育等。哺乳期的女人喝浓茶会导致过多的咖啡碱融入乳汁，导致婴儿在吸收母乳后产生兴奋，不停的哭闹。茶叶里还含有着草酸，草酸会和尿液排泄的钙组合成结石，从而加重尿结石患者的病情。
茶叶水有提神的功效，你知道为何吗？
茶叶水有提神的功效，是因为其中的咖啡因具有兴奋中枢神经、提高思维、提高效率的功能。喝茶后，可以打破睡眠，清醒，烦躁，消除疲劳，提神，增进思维，大大提高口头回答能力和数学思维的反应。同时，茶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡因对人体的不利影响。
一、哪些茶叶水有提神的功效
铁观音的功效和作用中的清爽效果很好，主要在于茶叶中的咖啡因具有提神作用。咖啡因具有兴奋中枢神经、提高思维、提高效率的功能。因此，喝茶后可以打破睡眠，保持清醒，烦躁，消除疲劳，保持清醒。薄荷菊花茶。制作时，将薄荷3钱和菊花2钱一起放在茶杯里，拍5 ~ 10分钟左右即可。众所周知，菊花茶具有解热、缓解疲劳、明目等功效，经常喝薄荷菊花茶也能产生非常好的清爽效果。很多白领午饭时间都用伏案睡觉，睡觉的时候手脚发麻，头晕，有些人甚至会有肝郁的感觉。这主要是由于伏案而失眠的姿势造成的。人们肝郁的时候，精神自然也不好。这时最好喝一杯茉莉花茶。这是因为可以自私地哭喊，可以稳定心情。有助于缓解胃痛、鼻塞等这种症状。对我们人体的健康有好处。
二、茶叶水为什么提神
茶之所以能提神，是因为茶中含有一种叫咖啡因的物质。咖啡因是中枢神经的兴奋剂，因此有提神的作用。茶叶煮了大约三分钟的时候，茶叶里的大部分咖啡因都已经融化在茶里了。这时茶具有明显的清爽功效，令人兴奋。咖啡因是茶叶中含量较高的生物碱，通常含量为2% ~ 5%。一杯150毫升的茶汤含有约40毫克咖啡因。咖啡因对人体有多种药理功效，包括利尿、促进血液循环、促进消化等。茶能提神是因为车里的咖啡因。
铁观音茶、薄荷菊花茶、茉莉花茶等这些茶对我们的人体有很大帮助，也能帮助我们保持非常好的精神。
请问把酸枣核炒一下，泡水喝真的有助于睡眠吗？有没有什么副作用，对身体不好的情况啊？谢谢！
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安神又助眠的养生茶：
1、柏子仁
性平、味甘，可入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
2、连藕茶
莲藕粉一碗，水一碗倒进锅中连续不断的拌和，待搅拌后再添加适量的老冰糖就可以当茶喝，有养心安神的功效。
3、龙眼百合茶
桂圆肉再加上百合花，很合适下午之后食用，有安神助眠、镇静神经系统的功效。
4、枣仁
性平、味甘、可入心经络、脾经，具备养心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、易惊惊悸、烦渴、出冷汗等心肝脾肺肾阴血不够病症的失眠症病人服用。
用法：取枣仁15~30克，捣烂，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
5、夜交藤
性微温、味艰辛，可入大肠经、心经络、具备宁心安神、化痰通窍的作用，合适有记忆减退易惊、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白红肿、心神不宁、梦多等病症的失眠症病人服用。
用法：取夜交藤3克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
6、百合花
性生寒、味苦甘，可入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、神情恍惚等阴虚火旺肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服用。
用法：取百合花15~20克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以内的温水或凉白开水稀释液后服用。
8、合欢皮
性平、味甘，可入心经络、脾经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉滋补肺胃、宁心安神，可防止治失眠记忆减退、精神衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，沸水冲调，具备非常好芳香开郁功效。
友情提示睡觉前不必喝太浓的茶，可以喝上边这种养生茶饮，协助调养睡眠质量，改进人体病症。