金木如意茶跟绿芝茶可以一块泡吗

常喝如意茶和绿芝茶能美容养颜吗

再加上一些护肤品效果会更明显呀!

绿芝茶和如意茶每一盒的价格

如意茶和绿芝茶都是一盒140元。
如意茶主要作用是清肠毒,排宿便。具有调理肠胃系统、排毒减肥等功效;
而绿芝茶的主要作用是清血毒,降三高等。
如意茶和绿芝茶一样一包搭配饮用效果更好哦

我喝了绿芝茶和如意茶为什么大便一点没有改变呢?

一件事情,平时没什么感觉的时候就是一种积累,能积累到一定程度,到你一向改变的时候已经是很难很难改变了。

最近想炒个小吃或者煮个什么的好好孝敬孝敬爹地、妈咪,可我什么都不会~!

蚂蚁上树
材料:冬粉1把、红椒半支、荸荠4粒,玉米笋2支、红萝卜1小块,香菇3朵、熟青豆仁少许【调味料】味素1小匙、酱油1大匙,糖2/3小匙、太白粉水1大匙,香油少许
【做法】A、玉米笋、荸荠、红椒、红萝卜、香菇均切细丁备用。B、炸油烧至7分热,将冬粉下锅略炸后捞出。C、香菇丁、红椒丁先入油锅爆香,再放其它切丁的A料及调味料,一起炒拌至匀熟后,加适量的水煮开,再放冬粉烂熟,最后加入青豆仁,并倒入太白粉水勾夹,起锅前洒入少许香油即可。
家常豆腐
材料: 豆腐1块、青椒半个,红椒1个、红萝卜1小段,洋菇6朵、玉米笋3支,木耳少许
【调味料】酱油1/2小匙、味精1/2小匙,豆瓣酱1/2小匙、辣椒酱1/2小匙,糖1/2小匙、酒少许,太白粉水1大匙
【做法】A、豆腐切片用7分热油炸成金黄色,捞起沥油备用。B、青椒、红萝卜、洋菇、玉米笋切片,木耳切小块,红椒切小段,均备用。C、红椒先下锅略炒,再加入青椒、红萝卜、洋菇、玉米笋、木耳一起拌炒。D、加入水和所有调味料拌炒均匀,再倒入炸好的豆腐同煮约1分钟,即可用太白粉水勾茨,并滴入香油增香。
麻婆豆腐
材料: 豆腐1块、香菇2朵,熟毛豆少许、红椒半支,玉米笋2支、荸荠2个
【调味料】酱油1/2大匙、糖1/2小匙,太白粉水1大匙、香油少许
【做法】A、豆腐切小丁块,香菇、红椒切碎,玉米笋、荸荠切丁。B、锅烧热,倒入少许油,将香菇、红椒先下锅炒香。C、续加入已切丁的其它材料一起炒熟,再加豆腐及酱油、糖、少许水同烧约2分钟,最后用太白粉水勾芡,并滴入少许香油。
糖醋玉卷
材料: 芋头:半个、馄饨皮:15张,青椒:半个、凤梨(罐头):1片,红萝卜:1小块
【调味料】味素:少许、盐:少许,白醋:少许、蕃茄酱:1大匙
【其它】糖:少许、太白粉水:1大匙
【做法】A、先将芋头去皮洗净蒸熟,捣碎后加少许糖,做成芋泥。B、馄饨皮摊开,将芋泥包卷起来,做成芋卷。全部做好后入油锅内炸至杳脆。C、青椒、凤梨、红萝卜均切块入油锅内炒熟,再加调味料拌炒入味,最后加太白粉水勾芡,并盛出淋在炸好的芋卷上。
芦笋百合
材料: 绿芦笋:4两、鲜百合:3个,素火腿:1小块、红椒:半支,盐:少许、味素:少许
【做法】A、芦笋切小段,百合剥开洗净切片,素火腿切丝。B、热油锅,先将素火腿下锅炒成金黄色,再倒入芦笋、百合快火炒熟,并加入调味料拌匀即可。
洋菇芥菜
材料: 洋菇:4两、芥菜:半斤,红萝卜:1小块,盐:少许、味素:少许
【做法】A、将芥菜、洋菇烫水后捞起。洋菇去蒂、红萝卜切片。B、油锅热,将芥菜、红萝卜下锅拌炒至熟,再加入洋菇、调味料拌炒均匀,即可。
银芽玉翅
材料: 素玉翅:1两、火腿丝:1大匙,金菇:3两、银芽:4两,香菜末:少许
【调味料】糖:1小匙、酱油膏:半大匙,盐:少许、味素:少许
【做法】A、素玉翅浸软捞出备用。素火腿丝过油捞起备用。
B、金菇、素玉翅和素火腿丝一起入油锅炒熟,再加入银芽及调味料快速拌炒均匀,起锅时加入香菜即可。
京酱猴菇
材料: 鲜猴菇:半斤、青椒:半个,红萝卜:一小块、红椒:一支,玉米笋:二支
【调味料】味精:少许、豆瓣酱:一大匙,酱油:半大匙,香油:少许
【做法】A、用热水将猴菇烫过,捞起后一朵一朵剥开。B、炸油倒入锅中烧热,再将猴菇下锅炸至金黄色。C、将青椒、红萝卜、红椒、玉米笋切小丁,下锅略炒片刻,再加入猴菇炒约一分钟,随即加入调味料,起锅即可。
香莲子素肚汤
时间 40分钟 材料: 素肚2个、黑枣12个莲子150公克、枸杞100公克
【调味料】盐、味素各适量、胡椒盐少许,酒2大匙,素肚要浸腌足够的时间,才能入味
【做法】A、素肚加胡椒盐、酒拌匀后,浸腌15分钟。B、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。C、过油后的素肚哉莲子、枸杞,黑枣、盐、味素及清水适量,放入电锅中炖煮25分钟即完成。菜末即完成
芥心雪球
材料: 芥菜心半斤、绿豆粉1大碗,红椒1小支、姜1小块,草菇2两、红萝卜1/4个
【调味料】味素少许、盐少许
【其它】香油少许、胡椒粉少许太白粉水1大匙
【做法】A、将红萝卜磨成细末。B、绿豆粉泡水10分钟。锅中放清水 煮开,加入绿豆粉勾成浓稠芡 状,待凉后加红萝卜末搅拌均 匀,并挤成圆球,放入冰水中。C、芥菜心切成圆锥状,入烫水中煮 过取出漂凉。D、锅内放少许油,加入芥菜心、调味料和2杯水一起煮开,再放入A做好的雪球继续煮开,随即以 太白粉水勾芡,并加入少许香 油、胡椒粉即可。
酥炸香菇
材料: 中小朵生香菇:十二朵,【炸粉】油炸粉:半碗、地瓜粉:半碗
【做法】A、新鲜香菇洗净,去蒂,切成花状。B、地瓜粉和油炸粉调成糊状,香菇沾上面糊下锅油炸,炸成金黄色即可捞出盛盘。C、吃时沾胡椒盐或蕃茄酱,味美可口。
注:炸香菇又称“炸元宝”,取其形状吉祥如意
素鱼翅羹
时间 25分钟 材料: 红萝卜半条、太白粉适量、冬粉1只、金针菇罐头、桶笋1条、素火腿80公克、香菇、素虾仁、香菜少许,发菜和冬粉泡到变软即可
【调味料】盐1/3匙、味素1匙、酱油1匙,糖3匙、黑醋3匙、胡椒粉少许。
【做法】A、发菜泡水洗净、香菇泡软切丝、火腿、红萝卜切丝、冬粉泡软、桶笋切丝、其余洗净备用.B、锅中放入素高汤、金针菇、桶笋丝、红萝卜丝香菇丝、素虾仁煮开。C、再加入调料、冬粉煮熟后,勾芡,洒上火腿丝香菜即可。
烩豆腐脑
时间 25分钟 材料: 红萝卜50公克、香油少许,豆腐脑1块素蟹黄丝80公克,玉米粒80公克、小黄瓜两条,盐、味素各适量、太白粉酌量,胡椒粉少许
【要领】A、豆腐脑可买现成的。B、香菜末最后撒即可。
【做法】A、小黄瓜、红萝卜、香菜洗后分别切成末,玉米粒也洗干净,与豆腐脑、素蟹黄丝备用。B、豆腐脑放入蒸笼蒸4~5分钟,取出摆放于盘中央。C、放2大匙油于锅中烧热后,放入其余材料、所有调味料油及1碗水炒熟后,倒淋在豆腐脑上即可。
什锦火锅
时间 35分钟 材料: 大白菜1个、素油葱30公克,素什锦火锅料、玉米1条,生香菇3朵 【调味料】盐 、味素各适量
【要领】先以素油葱爆香,并且炒白菜、香菇后,再加其余材料煮,可使汤汁较香浓,但也较为油腻;若喜欢清淡一点的人,可不爆香,直接加水煮熟。
【做法】A、大白菜洗后剥成大片,玉米切成小段,香菇去蒂后切厚片,与火锅料、素油葱分别倒出备用。B、放2大匙油于锅中烧热后,放入素油葱爆香,再放入大白菜、香菇片拌炒至白菜软熟。C、最后加入其余材料、盐、味素及适量清水煮熟即可
味噌马铃薯汤
时间 30分钟 材料: 红萝卜一条、鲜奶500公克,味噌2匙豆腐1块、马铃薯1个,白萝卜1条、香菇5朵,全部材料切成同样大小之细丁,如菜色才会漂亮。
【做法】A、将所有材料切丁。B、热锅入油,倒入(1)料略炒C、再加入高汤、鲜奶,煮开后转小火。D、等马铃薯、红萝卜、白萝卜煮软后,加入调味料及豆腐丁,煮开即可。
玉米清汤
时间 1小时 材料: 黄豆芽100公克、甜玉米梗2条,红萝卜1条
【做法】A、将甜玉米去粒留梗,红萝卜切块、黄豆芽洗净。B、将全部材料用慢火熬煮1小时即可。用慢火久熬,味道才会进入汤头。
素三鲜贡丸汤
时间 30分钟 材料: 芹菜2根、素贡丸1包,三鲜料1包,盐、味素各适量
【要领】芹菜末最后放,才不会煮久了变黄,维生素C也流失了。
【做法】A、贡丸清洗干净,芹菜切成细末,与三鲜料倒出备用。B、素贡丸、三鲜料加适量清水煮开,在加进盐、味素,并撒进芹菜末即完成。
同心汤
时间 30分钟 材料: 酸菜梗150公克、桶笋1/4条,红萝卜1条、匏瓜干1条,香菇5朵,匙、味素1匙、香油少许,【要领】尽量将材料绑紧,以免煮时松散。
【做法】A、将香菇、红萝卜、酸菜梗及桶笋都切成4公分条状,匏瓜干切成10公分条状。B、将每条匏瓜干上加酸菜梗、红萝卜、香菇、及桶笋等材料绑好。C、锅中加入素高汤1000公克,再加入2材料及调味料等煮熟即可
素肉羹
时间 30分钟 材料: 木耳2朵、熟笋100公克香菇5朵、素肉羹300公克,香菜少许
【调味料】盐、味素各适量、胡椒粉少许,酱油、黑醋1大匙、太白粉适量
【要领】A、酱油、黑醋也可起锅后,依个人口味自由添加。B、更的浓稠度可依太白粉的分量控制 。
【做法】A、素肉羹洗净,木耳、香菇、熟笋切成细长条,香菜切末备用B、熟笋、木耳、香菇一起放入滚水中烫煮1分钟。C、素肉羹、(B)所有材料加适量清水、盐、味素、酱油及黑醋煮开后;用太白粉水勾芡,再撒上胡椒粉、
四神素汤
时间 25分钟 材料: 四神料4包、素肠300公克,盐、味素各少许、酒少许
【要领】先炖煮四神料,能使汤汁入味;如果素肠太早放,可能会炖的太烂。
【做法】A、素肠洗干净后切成段,四神料倒出备用。B、四神料加适量清水放入碗中,再放入电锅焖煮30分钟。C、再加入素肠、盐、味素及酒继续炖煮20分钟即完成。
南瓜奶油汤
时间 30分钟 材料: 南瓜1个、鲜奶油50公克,西洋芹菜100公克
【调味料】盐1小匙、味素1/2匙,胡椒粉少许,【要领】南瓜切成小块,较易蒸熟。
【做法】A、将南瓜去皮及籽后切块,再将西洋芹菜榨汁。B、南瓜蒸熟后,捣成泥状。C、南瓜泥放入锅,再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油,煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。
菱角素肉汤
时间 30分钟 材料: 香菜少许、素火腿100公克,香菇6朵、菱角300公克
【调味料】盐1匙、味素1匙【要领】菱角买以剥壳的较方便。
【做法】A、将香菇泡水泡软。B、素火腿切块,香菜切末,菱角洗净。
C、将菱角、香菇入锅中,加入素高汤,煮开后转小火煮熟。D、再加入调味料、素火腿,煮上2分钟后,洒上香菜即可。
素馄饨汤
时间 30分钟 材料: 馄饨皮30张、金针100公克,香菇5朵、素火腿100公克,素油葱60公克、冬菜50公克,芹菜2根,盐、味素各适量、酱油、香油少许
【要领】A、冬菜是具有咸味的材料,汤中不必再另加盐调味,以免太咸。B、包馄饨时,可在黏合处涂抹少许水,以利于黏合。
【做法】A、冬菜、芹菜、金针、香菇、素火腿洗干净后分别切成细末,馄饨皮、素葱油备用。B、以2大匙油起锅,放入除馄饨皮、冬菜末外的所有材料拌炒1~2分钟。C、炒好的料,以馄饨皮一一包成馄饨。D、放适量清水于锅中烧开后,放入冬菜、馄饨煮开即完成。
面线羹
时间 30分钟 材料:竹笋1/2支、素油葱30公克,素肉羹100公克、生香菇4朵,红萝卜1/2条、面线300公克,【调味料】素沙茶酱、味素各1大匙,盐、黑醋、酱油各1小匙,白粉酌量、水1大碗、香油少许
【要领】A、面线羹加香菜、多一点黑醋食用,风味更佳。B、羹汤的浓稠度,可以用太白粉水的多寡来决定。
【做法】A、面线切成小段,红萝卜、竹笋分去皮后切成细丝,香菇切片,与素肉羹、素油葱备用。B、放2大匙油于锅中烧热后,放入素油葱爆香;再加入红萝卜丝、笋丝、香菇丝炒熟。C、最后加入面线、素肉羹及除太白粉外的调味料煮开,再以太白粉勾芡即完成。
素高汤(一)
材料: 黄豆芽:3斤,红萝卜:1.5个, 甘蔗头:6节,水:18斤
【做法】A、红萝卜洗净去皮切块,甘蔗头剖开切块。B、油锅烧热,黄豆芽炒香,加水及全部材料煮开,锅盖(略留缝)改小火焖煮约3小时,即成汤汁清鲜之素高汤。C、放冷后以纱布过滤,即可放入冰箱冷藏,随时备用。
素高汤(二)
材料: 黄豆芽:1.5斤、红萝卜:1.5个、冬笋:3个、香菇蒂:2.5两、玉米:3支、水:20斤
【做法】A、红萝卜、冬笋均洗净去皮切块。香菇蒂洗净泡软。玉米洗净切段。B、黄豆芽加水及全部材料一起煮开,盖锅(略留缝)改小火焖煮约4~5小时,即成汤汁清鲜支素高汤。C、放冷后以纱布过滤,即可放入冰箱冷藏,随时备用。
凉拌双菜
时间 20分钟 材料: 红萝卜150公克,四季豆30公克,酱油2大匙、素高汤半婉
【要领】A、红萝卜切薄些较好,容易入味B、四季豆由两头去丝。
【做法】A、四季豆去丝切斜片,红萝卜去皮切片。B、将(A)料过水后过凉处理。C、再加入酱油与素高汤,腌拌即可。
凉拌莲藕
时间 20分钟 材料: 莲藕300公克、白芝麻少许色拉酱150公克,醋2匙、酱油2匙
【要领】莲藕放入煮热的醋水中过水,是要让莲藕不会变黑。
【做法】A、将莲藕去皮切片后浸泡醋水,色拉及白芝麻备用。B、锅中加入水及醋,煮开后将莲藕以过水方式处理,沥干水分后待凉。C、再加入酱油、色拉酱与莲藕拌匀,然后洒上白芝麻即可。
蟹黄拌翠瓜
时间 25分钟 材料: 洋菜100公克、姜4小块,素蟹黄丝150公克、小黄瓜3条
【调味料】盐、味素各适量、胡椒粉少许、香油、黑醋各2大匙。
【要领】若不改生吃洋菜、黄瓜,可将之放入滚水中烫煮30秒~1分钟后,捞起沥干再与其它材料拌匀即可。
【做法】A、洋菜加水泡软后捞起沥干,小黄瓜、姜切成细丝,蟹黄丝备好待用。B、所有材料加所有调味料拌匀即完成。
芝麻香拌面
时间 25分钟 材料: 乌龙面400公克、味噌80公克,红萝卜40公克、黑芝麻(黑芝麻亦可改用黑芝麻粉)80公克,生香菇5朵、青椒1个,糖3匙
【做法】A、青椒洗净、去籽、切丝,红萝卜去皮、切丝,生香菇切片,三者再一起过水,熟后摆于盘中。B、乌龙面于滚水中烫熟,摆盘。C、将黑芝麻炒香,捣碎,加入调料、少许冷开水调成糊状,放入(B)即可。
翠拌凉面
时间 25分钟 材料: 小黄瓜1条、豆芽100公克,油面200公克、豆包2块素火腿60公克(可依个人喜欢调味),素高汤3大匙、酱油3匙、醋1匙,糖1匙、香油少许、芥茉酱少许
【做法】A、将素火腿、小黄瓜、豆包切成条状。B、再将(A)料与豆芽一起过水之后过凉。C、煮调味料。D、将油面摆盘,铺上(B)料与调味料即可。
粉蒸肉
时间 50分钟 材料: 粽叶5张、芋头1、蒸肉粉1碗,姜1小块、面肠3条、香菜少许
【调味料】酱油5大匙、香油少许、胡椒粉,糖各3大匙
【要领】面肠一定要浸足够时间,才能入味,蒸后的面肠也才有味道。
【做法】A、面肠洗后切成适当大小的斜片,芋头削皮后切块,香菜切成末,姜磨成姜汁,粽业已清水洗干净,蒸肉粉倒在碗中备用B、面肠加所有调味料及姜汁、蒸肉粉扮匀后,浸腌30分钟。C、切块的芋头放入热油中略炸2~3分钟。 D、面肠、芋头排放在铺有粽叶的蒸笼蒸约40分钟,取出撒上香菜末即完成
麻薯
时间 30分钟 材料: 玉米粉1包、豆沙酌量,花生粉酌量、诺米粉1包,糖适量、油少许
【要领】A、蒸时要在蒸笼抹少许油,以免麻薯黏住不好拿。B、蒸好的麻薯、可在滚抹上花生粉。
【做法】A、玉米粉加1/2杯热开水调匀,再加入糯米粉、糖、油及适量的水,揉压成软面团。B、在将面团分成适当大小,分别包入豆沙、花生粉,然后放入蒸笼蒸约10分钟即可。
豆泥核桃
时间 25分钟 材料:豆腐1/2块、核桃50光克,盐1/2匙、色拉酱80公克,胡椒粉少许
【要领】A、豆腐尽量打的越细越好,入口即化。B、核桃不可烤得过火,以免烤焦
【做法】A、将核桃用锡箔纸包起,放入烤箱中烤香,取出待凉后压碎。
B、把豆腐揉碎后,用虑网筛过。C、将筛过的豆腐与调味料放入果汁机,打匀后倒入碗中,放入冰箱冰凉,等欲食用时在撒上碎核桃即可。
汤圆甜汤
时间 20分钟 材料: 水果罐头1罐、清水2大碗,汤圆150公克,糖适量
【要领】水未煮开即放入汤圆,汤圆会煮烂
【做法】A、水果盛于碗内,汤圆、糖备用B、锅中放入2大碗清水,煮开,再放入汤圆、糖,煮至汤圆浮起,放入罐头水果,煮开即可
椰青马蹄鲜奶露
时间 20分钟 材料: 椰子1个、糖适量、鲜奶1杯,荸荠4个
【要领】注意鲜奶不要在室温中搁太久,打开后立即入锅煮开。
【做法】A、荸荠洗净,拍成茸状,椰子剖开倒出汁来,鲜奶于杯中备用
B、将椰子汁倒入锅中,在加入荸荠茸、鲜奶、糖,煮开后即可
拔丝苹果
时间 30分钟 材料: 面粉150公克,苹果1个,糖150公克
【要领】A、面粉加少许水扮成面糊。B、煮糖时,要用锅铲不停的搅拌,才不会黏锅。
【做法】A、苹果削皮去籽后分切成八瓣,面粉扮成面糊备用。B、苹果沾裹面糊后,放入热油中炸至酥黄,捞起沥干油备用。C、放2大匙油于锅中烧热后,放入糖及1/2杯水熬煮。D、糖呈浓稠状即关火,扮入好的苹果即完成。
八宝汤圆
时间 30分钟 材料: (罐头)白木耳50公克、芋圆1包小汤圆1包、八宝豆1包 冰糖适量
【做法】A、白木耳加水泡软,并捞起沥干.B、汤圆、芋圆放入滚水中烫煮2~3分钟。C、八宝豆、白木耳、汤圆、芋圆加适量清水煮开后,加冰糖适量再煮开即可。
珍珠丸
时间 30分钟 材料: 素油葱60公克、红萝卜1小段,竹笋1条、香菇4朵、豆腐2块,长糯米300公克,盐、味素各适量、胡椒粉少许,太白粉5大匙
【要领】豆腐捣成泥后,滤掉水分,以免扮好的混合料水粉过多,无法沾黏住糯米。
【做法】A、长糯米洗干净后,加水浸泡2小时。B、长糯米捞起沥干,豆腐捣成泥状,竹笋去外皮与香菇、红萝卜分别切成细末,素油葱备用C、放2大匙油于锅中烧热后,放入竹笋末、香菇末、红萝卜末即素油葱扮炒1~2分钟后,捞起放凉。D、豆腐泥加进(C)之所有材料及所有调味料扮匀后,一一挤成丸状,并分别沾取糯米;然后放入蒸笼蒸10分钟即可。
糯米卷
时间 30分钟 材料: 长糯米300公克、春卷皮10张,姜1小块、青豆仁50公克 素火腿100公克、香菇3朵,酱油6大匙、胡椒粉少许味素2大匙
【要领】炸糯米卷时,油约只需5分热,火也要关小火,才不会将春卷皮炸焦了。
【做法】A、糯米、青豆仁洗干净,火腿、香菇、姜切成末,与春卷皮备用。B、糯米加适量水放入电锅煮熟。C、以2大匙油起油锅,放入火腿、香菇、姜末,及青豆仁炒1~2分钟。 D、然后,加入糯米饭、调味料扮匀。E、最后、用春卷皮一一将糯米饭包卷起来,再放入热油中炸至呈金黄色即可。
素粽
时间 90分钟 材料: 粽叶40张、长糯米1.5公斤, 花生仁1.5公斤、花生粉 适量, 素油葱150公克、素火腿1条,香菇20朵,盐 1大匙、味素 2大匙、胡椒粉 少许
【要领】A、糯米泡水4小时以上,煮时较易熟,如果浸泡时间不够,要加长煮的时间。B、煮粽子的水要盖过所有粽子,才不会有粽子没煮熟。C、素粽搭配花生粉、酱油膏吃,味道更棒。
【做法】A、长糯米泡水4小时后沥干,花生仁泡水3小时后沥干,素火腿切成适当大小的块,香菇以水泡软沥软,粽叶一片一片洗干净,与粽绳、素油葱、花生粉备用。B、花生仁加适量清水放入电锅,炖煮45分~1小时。
C、热锅入油后,放入素油葱爆香,再放入香菇、火腿、调味料及1/2碗水炒熟。D、另起油锅,放入泡好的米、煮好的花生及炒料剩余的汤汁,扮炒至糯米半熟。E、取两片粽叶相叠,并再约1/3处哲成一斗型,再取适量糯米放进斗型。F、再放进炒过的料,并再覆盖上糯米。 G、然后包盖上粽叶,并用粽绳绑好;放入滚水中煮约45~50分钟,即可取出食用
虾仁蒸饺
时间 30分钟 材料: 竹笋1/2支、芹菜3支金菇100公克、素油葱60公克水饺皮20张、香菇5朵素虾仁20只、素火腿50公克,盐、酱油、味素各适量太白粉、胡椒粉各少许
【要领】蒸水饺的蒸笼内部可涂抹少许油,或铺上湿纱布,以便蒸好后拿取。
【做法】A、香菇、金菇、竹笋去外皮,芹菜、素火腿洗后分别切成细末,素虾仁也洗干净,与水饺皮、素油葱备用。B、放2大匙油于锅中烧热后,放入除水饺皮外的所有材料,加所有调味料扮2~3分钟后捞起放凉。C、炒好的料以水饺皮一一包成水饺状后,放入蒸笼蒸约15分钟即可。
烤双方
材料: 豆皮1张、荸荠4个、素火腿1小块,香菇2朵、红萝卜1小块,素火腿片6片、土司面包半条,面粉(调成糊状)2大匙,糖:少许胡椒粉:少许
【做法】A、将荸荠、素火腿、香菇切碎,下油锅炒香,再加入调味料炒干备用。B、豆皮摊开,切成四角形,上面涂点面糊,再将炒好的材料洒在上面。C、将豆皮对折,沾裹面糊,下油锅炸成金黄色,取出切成方块。D、土司面包去皮,切大块,中间再切一丁(不可切断)成双夹片,夹炸好的烤方吃。
素米糕粥
时间 40分钟 材料: 糖适量、圆糯米200公克,熟红豆1包、桂圆肉80公克
【要领】A、此道菜可改用电锅炖煮。B、熬煮糯米时,要记得边煮边搅拌,以免黏锅。
【做法】A、糯米洗干净后,加水浸泡2小时。B、桂圆肉、红豆加适量水煮开。C、再加入糯米煮开后,改用小火熬煮至呈黏稠状,再加入糖煮一下即可。
豆腐三明治
时间 30分钟 材料: 素火腿100公克,香菇4朵,干面粉200公克,地瓜1条,豆腐3块,太白粉1大匙,盐、味素各1小匙l胡椒粉少许
【要领】豆腐,最好选用传统木棉豆腐,盒装的嫩豆腐太软嫩,切、炸都很容易破碎。
【做法】A 豆腐切成三角形厚片,地瓜削皮后切作适当大小的块状,香菇、素火腿切成细末,与面粉备用。B 地瓜放入蒸笼蒸至软熟后,取出压挤成泥状,并加进香菇末、素火腿末及调味料扮匀。C 将地瓜泥混合料抹夹于两片豆腐中,并均匀沾裹面粉后,放入热油中炸至呈金黄色即完成
烤什锦
时间 25分钟 材料: 香菜少许、素虾仁12只素鱼板3条、小热狗12条,生香菇6朵、红萝卜100公克,小黄瓜2条、竹签12支,素火腿100公克
【调味料】素沙茶1/2碗,酱油、糖、味素各1大匙
【要领】此处烤香火侯是以瓦斯烤箱为准,若为不同烤箱,请尽量以高温、短时间来烤;若不熟在加烤,以免烤焦了。
【做法】A、小黄瓜、素火腿、红萝卜、素鱼板及香菇洗干净后分别切成同大小的块状,香菜切细末,与竹签、素虾仁及小热狗备用B、除香菜末、竹签外的所有材料加所有调味料浸腌20分钟。C、腌好的材料以竹签一一串起后,放入烤箱以大火烤5~8分钟,取出撒上香菜末即完成。
马铃薯手卷
时间 30分钟 材料: 小黄瓜1条、海苔4张,色拉酱150公克、生菜8片
马铃薯300公克,【要领】生菜稍微拉出一点,造型较为好看
【做法】A、小黄瓜洗净、切细丝,生菜洗净、切丝,马铃薯去皮切片。B、将马铃薯上蒸笼蒸热,熟后岛成泥状,待凉放入色拉酱扮匀C、再将海苔切成三角形,依序放入生菜、马铃薯泥、小黄瓜丝,卷成筒状即可。
炸南瓜条
时间 20分钟 材料: 南瓜1个、面粉150公克,发粉50公克
【调味料】面糊:盐1匙、味素1匙、油1匙 ,面粉150公克、发粉50公克
【要领】注意南瓜不要炸得太老,避免太过焦黄而不好看。
【做法】A、将南瓜去皮和籽后洗净,切成条状。B、调面糊。C、将一条条的南瓜沾上面糊,放入热油锅炸成金黄色即可
三色卷
时间 20分钟 材料: 菠菜200公克、豆包6块,海苔6张,沾料:甜辣酱
【要领】A、菠菜拧干水分时,切勿太用力,以免菠菜断裂。B、卷海苔时,卷的密实些,才不会松散。C、海苔先用火烤一下。
【做法】A、菠菜洗净,以热水烫熟,冷水过凉,再拧干水分。B、豆包以热水烫熟,再以冷水泡凉备用。C、海苔铺上豆包和菠菜,再将海苔卷起来,最后切块。
糯米卷尖
时间 40分钟 材料: 花生粉40公克、糖粉100光克,豆腐皮3张、葡萄干100公克长糯米600公克,油少许
【要领】A、糖粉、花生粉等配料,要趁糯米热时扮入,才容易扮得匀。
B、包卷糯米时,可在豆皮末端涂少许面糊,会黏合得更紧密
【做法】A、糯米洗干净并浸泡3小时后沥干,放入蒸笼中蒸熟。B、蒸好的糯米,趁热扮入油、糖粉、花生粉及葡萄干。C、取一张豆腐皮,将糯米料包卷成长条状。 D、包好的糯米卷,放入热油中炸至酥黄,即可捞起沥干油切片食用。
芝麻糯米球
时间 40分钟 材料: 白芝麻100公克,豆沙200公克、糖粉150公克玉米粉100公克,糯米粉400公克 ,油少许
【要领】滚黏芝麻时,要稍微压一下,将芝麻压进面团内,免的炸时芝麻光。
【做法】A、玉米粉加1/2杯热开水扮成浆状后,再加入糯米粉、糖粉、油、及清水适量扮揉成面团,并一旁醒面。B、将醒好的面团分切成适当大小的等分,再分别包入豆沙并搓揉成圆球状,然后一一滚黏上白芝麻。C、芝麻球放入热油中,炸至呈金黄色即可捞起食用。
油炸吐司球
时间 80分钟 材料: 马铃薯1个、素火腿80公克,吐司3片、香菇5朵、豆腐1块
【调味料】盐1匙、味素1匙、香油少许,胡椒粉1/2匙
【要领】 沾吐司丁时,稍微压一下,油炸时较不易掉落。
【做法】A、马铃薯去皮、切片,吐司去边、切成细丁,香菇、火腿切成末,豆腐切丁。B、马铃薯上蒸笼蒸熟。C、将以熟软的马铃薯加进香菇末、火腿末、豆腐、调料扮匀。
D、将扮匀的材料,捏成丸状,沾上吐司丁,入油锅炸成金黄色即可。
莲甜藕香
时间 80分钟 材料: 圆糯米100公克,莲藕300公克,冰糖150克、桂花酱少许
【要领】A、塞糯米时,要仔细塞实,可用细木条压实以防糯米会煮溢出来。
【做法】A、将糯米洗净,泡水3~4小时后,沥干水分。B、莲藕洗净,切开尾部,塞入糯米,再用牙签把边盖固定。C、把莲藕放入锅中,加水盖过莲藕,以慢火煮约1小时。 D、将煮好的莲藕取出,刮掉外皮,再切片放入小碗,加入调料,上蒸笼再蒸30分钟,倒扣入盘。
罗汉上素
原 料: 水 发 香 菇 、 水 发 口 蘑 、 水 发 发 菜 、 水 发 腐 竹 、 水 发 木 耳、 水 发 银 耳 各 50 克 冬 笋 、 青 椒 、 胡 萝 卜 、 油 面 筋 、 炸 马 铃 薯 各 25 克
制 法: 1.香 菇 、 腐 竹 切 丝 ; 2.口 蘑 、 冬 笋 切 片 ; 3.银 耳 、 木 耳 撕 成 小 朵 ; 4.油 面 筋 、 青 椒 掰 成 小 块 ; 5.胡 萝 卜 切 花 刀 片 ; 6.姜

如何自制好喝不胖奶茶?

介么热的天
不开空调分分钟都很难熬
要是再来一杯冰冰哒奶茶...
那就再幸福不过啦...

可曾信誓旦旦立下减肥flag囤囤
真的已经好久没碰奶茶了!
但是有时候也真的忍不住啊
于是,集聪明才智于一身的我
整理了一套 好喝又低卡的奶茶攻略

从此日思夜想的快乐又回来辽
虽然味道不及原来的好喝
但偶尔用来解解馋还是非常过瘾的!
并且渐渐地就会 改变自己的味蕾
不再和之前一样依赖
高甜度高热量的食物
潜移默化的让自己的饮食习惯
变得更加健康


①金凤凰茶+低卡代糖+脆波波
②满杯橙橙+低卡代糖+脆波波
③多肉芒芒甘露+低卡代糖
④满杯红柚+低卡代糖+脆波波
⑤纯绿妍+红柚+低卡代糖
⑥芝芝草莓-芝士+低卡代糖
⑦芋泥波波换燕麦奶,无糖
⑧希腊风味酸奶

①芋泥宝藏茶换奶盖+旺仔奶冻
②大咖鸳鸯+燃爆菌,去冰无糖
③大咖牛油果+燃爆菌,去配料无糖
④芝士茉莉毛尖+水晶,去冰无糖
⑤霸气酸奶红石榴换茶底,去冰无糖
⑥霸气芝士草莓-芝士,少冰无糖
⑦霸气橙子+珍珠,少冰无糖

①冰美式
②激情泰戈花茶
③卡布奇诺(脂肪奶),无糖
④卡布奇诺(豆奶),无糖
⑤拿铁(脂肪奶),无糖
⑥拿铁(豆奶),无糖
⑦香草星冰乐-奶油+脱脂牛奶
⑧摩卡可可碎片星冰乐+低卡摩卡酱+脱脂牛奶
⑨摩卡星冰乐+低热量摩卡酱+脱脂牛奶

①红茶拿铁,无糖
②茉莉绿茶+椰果+仙草,无糖
③茉莉奶茶+芋头+青稞,去冰无糖
④鲜芋茶拿铁,去冰无糖
⑤芋泥青稞奶茶,无糖
⑥百香果双响炮+椰果,去冰无糖
⑦茉香奶茶+芋泥+仙草,无糖

①葡萄柚绿+珍波椰,无糖
②茉莉绿茶+冰淇淋+波霸,去冰无糖(偶尔任性一下...)
③纯抹茶+布丁+三分糖
④四季如意+燕麦,无糖
⑤珍珠绿+椰果,无糖
⑥波霸奶绿+仙草+燕麦,无糖
⑦百香绿+椰果,无糖

①招牌柠檬+多肉,无糖
②茉香小黄柠+多肉,无糖
③直火乌龙,无糖
④芋泥青稞牛奶+芋圆,无糖
⑤芋泥青稞奶绿+芋圆,无糖

①葡萄芋圆冻冻+珍珠,去冰无糖
②葡萄柚益菌多+芋圆,去冰无糖
③桂花酸奶橙橙+仙草,去冰无糖
④葡萄优多+冻冻+芋圆,去冰无糖

讲究美感的宝宝可以用削皮器 把黄瓜削成条条,贴着杯壁绕一圈,然后在切1-2颗小青柠,加入冰块、气泡水,最后用薄荷点缀。

西柚切片放入杯中, 用勺子捣碎,倒入养乐多,加入冰块,最后再倒零度雪碧,放薄荷装饰。

先 将桃子骨肉分离,切成小块,放在杯底,加入养乐多、冰块,再到气泡水,最后撒一点桃子丁了,放薄荷装饰。
好啦
今天的分享就到这
低卡饮料虽低卡
但还是要适当克制一下自己哦

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