植物神经紊乱,神经衰弱,可以吃素食吗？
植物神经紊乱可以吃清淡饮食。患者要饮食清淡。清淡饮食，即平常所说的素食，少吃高脂肪的油腻食物。高蛋白食物也要适量，以免增加肝脏的负担。要多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、白菜、菜花、圆白菜、西红柿、黄瓜。可以经常吃香菇、木耳、豆腐、豆浆、花生、核桃、芝麻等。另外，每天吃一些新鲜水果，补充维生素。不宜吃辛辣刺激的食物。适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。按时作息，经常释放压抑情绪，不要压抑情绪。多跟家人或知心朋友植物神经功能紊乱患者的饮食禁忌有哪些?
在生活中，可有效缓解患者的食物有： 1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。 食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 2.钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。 食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。 3.焦虑症患者平时吃什么食物好？维生素类。维生素是植物神经功能紊乱的患者，该怎么调理呢？
平时大家在生活中也应该注意观察自己的身体，如果你发现自己的身体不舒服，那么这个时候你就应该赶紧到医院去做详细的检查。植物神经功能紊乱的患者，该怎么调理呢？
一、应该怎么调理呢？
小编在这里也给大家详细的介绍一下有关的方法，有一些患者可能会出现消化功能不良的情况。这个时候医生就可以给病人吃一些促进肠道蠕动的药，而且这个时候患者可能还会出现睡眠障碍，所以这个时候也可以适当的去吃一些改变睡眠质量的药。这样的话患者就会感觉到比较舒适，而且大多数的患者可能还会感觉到自己心慌，所以平时在生活之中就应该控制好自己的情绪，千万不要太过紧张。如果有必要的话，也可以对这些患者进行适当的心理治疗，这样就会让患者感觉到比较舒服，不会让患者感觉到特别的焦虑。
二、具体的分析
小编在这里也给大家详细的介绍一下这种疾病，大家如果出现了这个问题，那可能就是因为大家的神经功能出现了问题了。这个时候一定要针对病人的具体情况进行相应的治疗，一般来说，都会采用一些药物来进行预防，而且这个时候不要去做一些剧烈的运动，一定要保证自己的血压在正常的范围。而且这个时候要控制自己的血压，不要让自己的血压升高，否则就会加剧这个病情。
而且大家平时在生活中的应该注意调理，不要让情绪产生太大的波动，而且平时在日常生活中也是可以做一些体育锻炼的，大家也可以去跑步或者是跳舞，这样也能够提高自己的身体免疫能力。并且能够让自己的情绪好一些，这样的话大家的情况可能就会得到一定的缓解了。
更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？
进入更年期之后，由于体内的性激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来，如果在饮食方面多注意点，那些还可以缓解更年期女性的不适症。
1、多吃富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
2、多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
3、多吃富含维生素的食物 研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
4、多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
植物神经紊乱对于生活有什么影响？
植物神经紊乱对人体有什么危害？
第一、对精神上的伤害
患者情绪大起大落，悲观失望、烦闷、生气、多疑害怕、不见人、不说话、对身边的人和事物都非常的冷漠，甚至有自杀的倾向。
第二、对身体上的伤害
患者的系统性功能都会受到影响，出现不能均衡功能的状态，严重影响日常生活，病人自己也会觉得非常麻烦，会有沉重的心理负担，明明知道自己的身体出现了异常，却也检查不出到底是出了什么问题。
第三、引发疾病
患者长期受到病情的干扰，会引发其他神经疾病的并发症，会容易精神兴奋或者是精神疲劳、脾气暴躁容易被激怒，心情一直处于紧张的状态导致心率失常进而引起身体不适。
重要提醒：植物神经紊乱通过心理和生理的体系医治，都是可以恢复正常的。只要多注重运动，调整正确的作息时间，饮食规律，加强锻炼身体可以起到预防和帮助恢复的作用，散步和瑜伽有利于对病情的恢复。同时也要注意调节平日的心理压力，有精神紧张的情况可以及时疏解，如果自己没有办法解决也可以联系心理科的医生帮助调节。平时也可以多参加户外活动，不要总是自闭在家里，也是非常棒的一个预防措施。