茶叶一天喝多少克
如果是老茶客的话，一天一般喝茶次数是两到三次，如果用的盖碗，按照每次5-7g大概一天20g左右。 如果用的玻璃杯或者其他器具直接冲泡的话，量会相对减少一些。人每天喝多少茶为宜？
茶叶中的化学成分有500多种，主要成分有茶多酚、植物碱、氨基酸等。其中茶多酚对人体有很多积极的作用，它是天然的抗氧化剂。从茶叶的药效成分、营养价值等综合因素来考虑，茶不宜泡的太浓，这当然因人而异，但每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。如果运动量大消耗多．或者进食偏多的人．每天的茶叶用量15-20克比较适宜。顺便说一下，光喝茶还不能满足人体对水的需求。水是人体新陈代谢的重要介质，也是构成如同细胞和组织的重要成分，一个身体状况正常的成年人．每人平均要消耗水分2500毫升。除了体内物质代谢产生300毫升的水外，每天至少还要补充2200毫升的水，才能维持机体水盐代谢的平衡。这2200毫升的水，要适量喝茶，一天喝多少才算适量
1.茶虽好，但不能过量。我们的身体每天都流失大量的水分，这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。茶水包含了多种维生素、茶多酚等物质，一定程度上，喝茶可以补充体内水分用。但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。茶虽是健康饮品，但如果饮用过量，就会对身体产生不利的影响，如失眠、醉茶等。 2.健康的喝茶量：一般健康的成年人一日用茶叶12克左右。冲泡时，以自己的口感习惯为宜。老年人要掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。孕妇最好少喝茶。过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。儿童不宜多饮，且不适宜饮浓茶。喝茶有什么功效？一天喝多少茶合适？
序言：有很多人都非常喜欢喝茶，特别是一些老年人。他们在吃完饭之后，想泡上一杯茶，茶可以有效的促进消化，让我们拥有一个更加健康的身体。在喝茶的时候，大家一定要根据自己的实际情况进行选择，如果是成年人的话，一天的饮茶量不要超过12克，老年人的话，一定要少喝一些，每天10克左右效果最好。
一、成年人的喝茶量
如果已经是一个成年人了，那么大家就要照顾好自己的身体。如果想要喝茶的话，我们可以分3~4次冲泡。每天的饮茶量最好在12克左右，如果想要多喝一些的话，千万不要超过20克。在每次冲茶叶的时候，我们都可以根据自己的口感来，如果可以掌握合适的茶水比例，这样就能够调配出自己喜欢的浓度。在喝茶的时候，大家一定要注意时间。
二、老年人的喝茶量
很多老年人都非常喜欢喝茶，但是如果年纪已经超过50岁。我们一定要注意，在每次喝茶的时候，一定要清淡。同时只有适量，才是最适合自己的，在饭后的时候，少喝一些茶。一般来说，每天喝10克茶就能够达到大家想要的效果。在喝茶的时候，第1遍茶水不能喝，大家可以喝第2遍。
三、促进消化吸收
茶的营养成分还是非常多的，因为我们每一天都需要排泄，如果不补充适量水分的话，那么人体就会处于缺水的状态。茶中含有非常多的维生素，茶多酚，这些物质在一定程度上可以帮助人体补充水分。有很多人都喜欢在吃完饭的时候，泡一杯茶，小编建议，大家一定要泡的清淡一些，如果经常喝浓茶的话，会影响到食物正常的消化吸收。如果长期以茶代替水的话，那么大家的身体可能会更缺水。
茶饮虽好，但不能喝太多，那每天喝多少茶水才健康呢？
有的人对饮茶可能是存在一些误解，在喝茶时不仅豪饮如牛，而且一天都在不断的喝茶，结果导致自己出现了头昏乏力心悸等一系列不适症状，最终去医院才晓得自己这是醉茶了。看来饮茶饮得太多也并非好事啊。那么，你知道一天喝多少茶水才算是比较合适的呢？下面就让我们一起来探讨一下这个话题吧。
一、一日饮茶在12克左右即可。
如果我们属于健康的成年人，平日里又具有饮茶的这种好习惯，那么一天的摄入量不应超过12克，而且还需要分3-4次来冲泡。在冲泡的过程中，重点根据自己的口味来调整茶水的浓度。如果是老年人喝茶的话，建议不要喝浓茶，而应该喝清淡一些的，而且摄入的量最好不超过10克。如果是怀孕的妇女，一般也不建议饮茶，小孩子也不太适合喝茶。对于运动量大的成年人而言，则可适当增加饮茶量。
二、一日喝茶的数量在4-5杯左右。
如果你是想了解一日要喝的茶水量大概是多少的话，那么可以负责任的告诉你，每天大概4-5杯的量就可以了。如果是老年人和少年的话，这个量可以再减少一点。如果喜欢喝浓茶的话，则需要适当压缩喝茶水的量，控制在1-2杯中等浓茶这样就可以了。喝茶过多，体内的水分也会增加很多，给肾带来负担。而且喝茶多的话，还容易引起失眠、尿频等现象。
三、告诫：过量喝茶会带来许多坏处。
哪怕喝茶可以给人带来好处，但是我们也不能盲目去喝茶，需要控制在一定的范围内。尤其是对于肾功能不全的人而言，喝茶就更要有所节制，不能够随心所欲。这是因为茶水中含有大量的水分，若是因为肾功能不好而导致细胞内水分过多而引起中毒等现象时，那患者就有危险了。此外，喝茶过多还可能会妨碍到维生素B1的摄入，让人出现食欲不振的情况，也有可能会导致人们出现胃酸分泌过多而引起胃病等现象。